లైంగిక ఆరోగ్యం

సెక్స్ చేయాలనే మీ కోరికను ఎలా నియంత్రించాలి?

మంచి లైంగిక జీవితం చాలా ప్రాథమిక మానవ అవసరం.

పోటీ జీవనశైలి కారణంగా, ఇది వ్యక్తిగత సంతృప్తికి అవకాశం ఇవ్వదు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, మీ కోరికను నియంత్రించడం కష్టం అవుతుంది. మీరు దీన్ని ఎలా చేయవచ్చో తరువాతి వ్యాసం మీకు చూపుతుంది.

మీరు blm భూమిలో క్యాంప్ చేయగలరా?

1. అంగీకారం

మీ లైంగిక కోరికలను నియంత్రించడానికి మొదటి దశ ఈ విధంగా భావించడంలో సిగ్గు లేదని అంగీకరించడం. చాలా సామాజిక నిబంధనలు ఈ కోరికలను నైతిక నీచంగా భావించి, ఈ భావాలను జీవితంలో ఒక భాగంగా అంగీకరించకుండా, పాతిపెట్టమని బలవంతం చేస్తాయి. సెక్స్ పాపం అని, లైంగిక కోరికలు అసహ్యంగా ఉన్నాయని నమ్మడానికి మనం పుట్టాము. ఈ కోరికలు భౌతిక అవసరాలు తప్ప మరొకటి కాదు, అవి ఏదో ఒక విధంగా లేదా మరొకటి నెరవేరాలని కోరుకుంటాయి. సహజంగా, మనిషి లైంగిక ఆలోచనలను రద్దు చేయలేడు. ఈ అంగీకారం మరియు దానిని అరికట్టాలనే బలమైన కోరికతో, మీరు మీ భావాలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

2. ట్రిగ్గర్స్

మీ లైంగిక భావాలను నియంత్రించే తదుపరి దశ ఏమిటంటే వాటిని ఏది ఆపివేస్తుందో తెలుసుకోవడం. ఒప్పుకుంటే, మనిషి చుట్టూ లైంగిక సంకేతాలు మరియు సంకేతాలు చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి, అవి మన దైనందిన జీవితంలో దాదాపు ఒక భాగం. ఒకరు లైంగికంగా సంతృప్తి చెందినప్పుడు, ఈ సంకేతాలు గుర్తించబడకుండా పోతాయి, కానీ లైంగిక ఆకలితో, ఈ సంకేతాలు శాంతింపజేయడం కంటే ఎక్కువ టైటిలేటింగ్ ముగుస్తాయి. ఈ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం వల్ల వాటి గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోవడానికి మనస్సు అప్రమత్తంగా ఉంటుంది.

3. విల్ పవర్

తగినంత సంకల్ప శక్తితో, ఒక పర్వతాన్ని తరలించవచ్చని భావించినప్పుడు, ఒకే విమానంలో లైంగిక కోరికలను నియంత్రించడం అనేది ఎవరి టీ కప్పు అయినా ఆదర్శంగా ఉండాలి. లైంగిక ఆలోచనలను పూర్తిగా నిర్మూలించడం అసాధ్యం అయితే, తీవ్రతను కనీస స్థాయికి అరికట్టడం వల్ల మీరు రోజు మొత్తం పరధ్యానం లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మానసిక రిమైండర్, ప్రలోభాలకు గురికాకుండా రోజులో మీకు శక్తినివ్వడానికి తగినంత ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది.

4. పరివర్తన

మీ లైంగిక కోరికలను సృజనాత్మక ఉత్పాదనలకు అనువదించడం వల్ల మీ మనస్సు వాటిని తీసివేయడమే కాదు, క్రొత్తదాన్ని చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. రోజు చివరిలో, కోరిక అనేది కావలసిన వస్తువు లేకపోవడాన్ని అమలు చేసే భావన తప్ప మరొకటి కాదు. అందువల్ల సమానంగా ఆకర్షణీయమైన సృజనాత్మక ఆలోచనతో మార్చడం సులభం. ఒక పుస్తకం చదవండి, కవిత్వం రాయండి, పెయింట్ చేయండి లేదా కుండలు తయారు చేయండి. మీ తప్పుగా ఉంచిన సృజనాత్మకత యొక్క తుది ఉత్పత్తి సమాన సంతృప్తిని అందిస్తుంది.

5. వ్యాయామం

మీ శక్తిని ఎక్కువగా వినియోగించే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడం వంటివి ఒక నిర్దిష్ట విజేత. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి జాగ్ కోసం వెళ్ళండి లేదా వారానికి మూడుసార్లు ఈత అలవాటు చేసుకోండి. మీరు పనికి ముందు ప్రతి ఉదయం జిమ్‌లో కూడా కొట్టవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ మనస్సును మరింత అదుపులో ఉంచడానికి మీ శరీరానికి చాలా అవసరమైన వ్యాయామం పొందడానికి అనుమతించండి.

6. సహాయం కోరండి

ఏమీ మీకు కనబడకపోతే సెక్స్ నుండి బయటపడండి , ఇది సంభావ్య సమస్య యొక్క ప్రారంభం కావచ్చు. మీరు సంబంధంలో ఉంటే, ఈ అపరిష్కృత అవసరాల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణ సంభోగంతో, ఈ కోరికలు విజయవంతంగా తొలగించబడతాయి. కాకపోతే, ఈ విస్తృతమైన కోరికల నుండి బయటపడటానికి మానసిక సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అబ్సెసివ్ ఆలోచనను మందులు మరియు చికిత్సతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.