లైంగిక ఆరోగ్యం

అకాల స్ఖలనం & అంగస్తంభన సమస్యతో యోగా ఎలా పోరాడగలదు & లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

శృంగారానికి సంబంధించిన సమస్యలు ఎక్కువగా శరీరంతో కాకుండా మనస్సుతో అనుసంధానించబడతాయి. ఒత్తిడి, అలసట మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల లైంగిక పరాక్రమం తగ్గిపోతుంది.



అయినప్పటికీ, నపుంసకత్వము, అకాల స్ఖలనం, అంగస్తంభన మరియు ఇలాంటివి మీరు వాటి కారణాన్ని గుర్తించి తొలగించగలిగితే తాత్కాలికమే.

యోగా, బాగా స్థిరపడిన చికిత్సా విధానం వివిధ రకాల శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.





అకాల స్ఖలనం



అకాల స్ఖలనం, అంగస్తంభన మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి యోగా ఎలా పోరాడగలదు

మీరు అకాల స్ఖలనం తో బాధపడుతుంటే, మీ కోసం మొదటి దశ భయాందోళనలను ఆపడం. అవకాశాలు అది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణం. మీలో విశ్వాసం కలిగించండి మరియు చదవండి. ఎల్లప్పుడూ గుర్తుపెట్టుకో:

ఇది మీ నియంత్రణలో ఉంది!



శరీరం ఆందోళన స్థితిలో రసాయనాలు మరియు హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. మీరు ఈ స్థితిలో లైంగిక సంపర్కం చేసినప్పుడు, రక్తంలో విడుదలయ్యే హార్మోన్లు మీ శరీరాన్ని రసాయన సమతుల్యతతో తిరిగి ఇవ్వడానికి మీకు వ్యతిరేకంగా ఆడతాయి. ఫలితం - ప్రారంభ స్ఖలనం. మీ ఆందోళనను నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పద్ధతులను మీరు నేర్చుకోవాలి.

యోగా మాస్టర్స్ ప్రాణ లేదా జీవిత శక్తి యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. మీ శ్వాసను నియంత్రించడం ద్వారానే మీరు మీ శరీరం లోపల శక్తి ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తారు. కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా ప్రాణాయామాలను స్వాధీనం చేసుకోవడం వలన మీరు ఆందోళన నుండి బయటపడవచ్చు, మీ శారీరక విధులను నియంత్రించవచ్చు మరియు మీ లైంగిక శక్తిని ప్రభావితం చేసే రసాయనాల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.

అకాల స్ఖలనం వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇతర అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత యోగి ఆసనాలు. ఇవి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి, తద్వారా శరీరంలో ఉద్రిక్తత తగ్గుతుంది మరియు లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

రెండు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి:

బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ కోసం ఉత్తమ ట్రెక్కింగ్ స్తంభాలు

సర్వంగా ఆసనం లేదా భుజం నిలబడటం

అకాల స్ఖలనం, అంగస్తంభన మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి యోగా ఎలా పోరాడగలదు

1. శరీరానికి దగ్గరగా ఉన్న నేలపై మీ అరచేతులతో మరియు కాలిని తాకినప్పుడు సుపీన్ స్థానంలో పడుకోండి.

2. మోకాళ్ళను వంచకుండా ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఏకకాలంలో మీ రెండు కాళ్ళను ఎత్తండి.

3. ఇప్పుడు, మీ అరచేతులపై ఒత్తిడి తెచ్చి, మీ శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు ఎత్తండి. నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

4. కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉంచండి, ఆపై మొదట మీ మోకాళ్ళను వంచి, ఆపై మీ శరీరాన్ని నెమ్మదిగా నేలకి తగ్గించడం ద్వారా అసలు స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.

ఈ భంగిమ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, కణజాలం, కణాలు మరియు అవయవాలలోకి దాని ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే రక్త ప్రవాహాన్ని ఇది తిప్పికొడుతుంది.

తల మోకాలి భంగిమ

అకాల స్ఖలనం, అంగస్తంభన మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి యోగా ఎలా పోరాడగలదు

1. మీ కాళ్ళతో నేరుగా నిటారుగా కూర్చోండి.

2. మీ కుడి కాలును మోకాలి వద్ద మడిచి, మడమను ఎడమ తొడ కింద గట్టిగా ఉంచండి.

3. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు నెమ్మదిగా .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ ఎడమ కాలు మీద వంచు. మీ వేళ్ళతో కాలిని పట్టుకుని, మీ తలని వీలైనంతవరకు మోకాలికి దగ్గరగా తీసుకురండి.

4. కొద్దిసేపు భంగిమలో ఉండి, ఆపై మీ శరీరాన్ని అసలు స్థానానికి పునరుద్ధరించండి.

5. ఎప్పుడైనా మీ మోకాలిని వంచవద్దు.

ఈ భంగిమ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది పునరుత్పత్తి అవయవాల పనిని పెంచుతుంది.

అంగస్తంభన

నపుంసకత్వము యొక్క ఈ ప్రత్యేక లక్షణం క్రమంగా లేదా అకస్మాత్తుగా జరుగుతుంది. అకాల స్ఖలనం వలె, అంగస్తంభన కూడా ఎక్కువగా యోగా ద్వారా నియంత్రించగల మానసిక కారకాల వల్ల సంభవిస్తుంది.

మీకు కావలసినప్పుడు మీరు వయాగ్రాను ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను ఉద్ధరించే మరియు మీ నిజమైన సామర్థ్యాన్ని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సమగ్రమైన చికిత్సా పద్ధతిని మీరు కోరుకుంటే, యోగా ఉత్తమ పందెం.

ఖండసానా

అకాల స్ఖలనం, అంగస్తంభన మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి యోగా ఎలా పోరాడగలదు

1. మీ కాళ్ళను ముందు భాగంలో విస్తరించి కూర్చోండి. ఇప్పుడు, మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లను పక్కకు వంచి, మడమలను పెరినియం వైపుకు తీసుకురండి.

2. ఇప్పుడు, మీ చేతులను ఉపయోగించి, మీ నాభికి వ్యతిరేకంగా మీ పాదాల అరికాళ్ళను ఉంచండి. మొదటి కొన్ని ప్రయత్నాల కోసం, మీ అడుగులు అనివార్యంగా జారిపోతాయి. చింతించకండి, ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.

3. చిత్రంలో చూపిన విధంగా మీ చేతులను విడుదల చేసి, అరచేతులను ఒకదానికొకటి నొక్కి ఉంచండి.

4. మీ వీపు మొత్తం సమయం నిటారుగా ఉండాలి. 30 సెకన్ల పాటు భంగిమతో కొనసాగించండి.

5. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ కాళ్ళను తిరిగి నేలకి తగ్గించండి.

ఈ వ్యాయామం నాభి ప్రాంతంలోని కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు మీ లైంగిక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆకృతి పంక్తులు ఏమి వివరిస్తాయి

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఈ భంగిమలను మొదటిసారి చేస్తుంటే, మీరు వాటిని సరిగ్గా పొందలేరు లేదా వాటిని కష్టతరం చేయలేరు. కానీ ఎప్పుడూ వదులుకోవద్దు. అభ్యాసంతో, ఖచ్చితత్వం వస్తుంది. ఖచ్చితత్వంతో, మీ లక్ష్యం.

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి