వివిధ రకాలైన క్రియేటిన్లలో మీ డబ్బును వృథా చేయడాన్ని ఆపివేయండి. ఇది మీకు ఉత్తమ రకం
క్రియేటిన్‌ను భర్తీ చేసేటప్పుడు ఎప్పుడూ హిస్టీరియా ఉంటుంది. క్రియేటిన్ గ్రహం మీద విస్తృతంగా పరిశోధించిన అనుబంధంగా ఎందుకు ఉందో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. దాని భద్రత మరియు ప్రభావంపై కనీసం వెయ్యి అధ్యయనాలు జరిగాయి, కాకపోతే. క్రీడాకారులు మరియు బలం అథ్లెట్లు ఏడాది పొడవునా వారి అనుబంధ పాలనలో భాగంగా దీనిని ఉపయోగిస్తారు. సగటు జో కోసం, క్రియేటిన్ అంటే క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ అని అర్థం, అయితే క్రియేటిన్ యొక్క ఇతర రూపాలు మార్కెట్లో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, మీరు దేనిని ఎన్నుకోవాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తినప్పుడు? స్పష్టమైన విజేత క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్. ఎందుకు అనేదానికి 5 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
మేము ముందుకు వెళ్ళే ముందు, మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల క్రియేటిన్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. క్రియేటిన్ ఇథైల్ ఈస్టర్
రెండు. లిక్విడ్ క్రియేటిన్
3. క్రియేటిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్
నాలుగు. క్రియేటిన్ మెగ్నీషియం చెలేట్
బ్యాక్ప్యాకింగ్ కోసం బెస్ట్ వన్ మ్యాన్ టెంట్
క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ వాటిని ఎందుకు కొట్టుకుంటుందో ఇప్పుడు చూద్దాం.
1. విస్తృతంగా అధ్యయనం చేశారు
క్రియేటిన్‌పై వేలాది అధ్యయనాలు జరిగాయని మేము చెప్పినప్పుడు, వాటిలో 90 శాతం మోనోహైడ్రేట్‌పై జరిగాయి. క్రియేటిన్ యొక్క ఇతర రూపాలపై కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే జరిగాయి. ఆ కొన్ని అధ్యయనాలలో, వాటిలో కొన్ని మాత్రమే మానవులపై జరిగాయి.
2) ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ బలం, శక్తి, కండర ద్రవ్యరాశి మరియు మొత్తం వ్యాయామ పనితీరులో పెరుగుదల చూపించింది. క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ ఇథైల్ ఈస్టర్ మరియు క్రియేటిన్ యొక్క ద్రవ రూపాల కంటే మెరుగైన శోషక మరియు ప్రభావవంతమైనదని అమెరికాలోని బేలర్ యూనివర్శిటీ, హెల్త్, హ్యూమన్ పెర్ఫార్మెన్స్ అండ్ రిక్రియేషన్ విభాగం ఒక అధ్యయనంలో తేల్చింది. న్యూజిలాండ్‌లోని ది సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ సైన్స్ నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో, క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్‌ను పొడి రూపంలో వినియోగించిన సైక్లిస్టుల బృందం వారి పనితీరును పది శాతం పెంచింది మరియు ద్రవ క్రియేటిన్‌ను వినియోగించే సమూహానికి పనితీరు స్థాయిలలో మార్పులు లేవు. క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మరియు హైడ్రోక్లోరైడ్లను పోల్చడానికి ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, మీరు వాడుక యొక్క మొత్తం చిత్రాన్ని పరిశీలిస్తే, మోనోహైడ్రేట్ కంటే క్రియేటిన్ యొక్క ఇతర రూపాలను ఉపయోగించటానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, ఇవి సమర్థవంతంగా నిరూపించబడ్డాయి.
3. మంచి లభ్యత
క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ సులభంగా లభిస్తుంది, మరికొన్ని రూపాలు లేవు. దాదాపు ప్రతి సప్లిమెంట్ కంపెనీ దీనిని తయారు చేస్తుంది. మరోవైపు, క్రియేటిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ లేదా లిక్విడ్ క్రియేటిన్‌ను తయారుచేసే తయారీదారులు కొద్దిమంది మాత్రమే ఉన్నారు. దీని వెనుక కారణం చాలా సులభం. తయారీదారులు ఉత్పత్తికి డిమాండ్ చూడనందున, వారు దానిని ఉత్పత్తి చేయరు. హైడ్రోక్లోరైడ్ లేదా లిక్విడ్ క్రియేటిన్ తీసుకునేవారు చాలా తక్కువ. సాధారణంగా మీరు హైడ్రోక్లోరైడ్ మరియు ఇతర రకాల క్రియేటిన్‌లను ప్రీ వర్కౌట్‌ల మిశ్రమంలో కనుగొనే కారణం ఇది.
నేను ఎలెక్ట్రోలైట్లను ఎక్కడ పొందగలను
4. ఇతరులకన్నా చౌకైనది
క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మీరు కొనగలిగే చౌకైన క్రియేటిన్ రూపం. క్రియేటిన్ యొక్క ఇతర రూపాలకు తక్కువ డిమాండ్ ఉన్నందున, వాటి సరఫరా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మోనోహైడ్రేట్ కంటే ఎక్కువ ధర వద్ద వస్తుంది. మీకు అదే ఫలితాలను అందించే లేదా అంతకంటే తక్కువ మొత్తానికి ఎందుకు ఎక్కువ చెల్లించాలి?
క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ వాడకం వెనుక ఉన్న హేతువు అది.
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను వ్యవస్థాపకుడు వెబ్‌సైట్ అక్కడ అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణ ఇస్తాడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
