బరువు తగ్గడం

మీ బరువును తగ్గించడానికి టాప్ 5 నెగటివ్ కేలరీల ఆహారం

పూర్తి స్క్రీన్‌లో చూడండి 01/ 5

1. ఉల్లిపాయలు: మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేయగలవు కాని విలువైన ఆహార పదార్థాలు

మూలికలలో ఉల్లిపాయలు చాలా విలువైనవి, వాటి పాక మరియు value షధ విలువలకు ప్రసిద్ధి. ఉల్లిపాయలు ... ఇంకా చదవండి

మూలికలలో ఉల్లిపాయలు చాలా విలువైనవి, వాటి పాక మరియు value షధ విలువలకు ప్రసిద్ధి. ఉల్లిపాయలు నీరు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు దాదాపుగా లేవు

__ఇంకా చదవండి__

ఏదైనా కేలరీలు. ఇంకా, వారు శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచుతారు. అందువల్లనే గుండె జబ్బులను నివారించడానికి ఉల్లిపాయలు సిఫారసు చేయబడతాయి, అనగా జీవక్రియ రేటు పెంచడం ద్వారా ఉల్లిపాయలు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. వేగవంతమైన జీవక్రియ అంటే శరీర శక్తి డిమాండ్లకు ఆజ్యం పోసేందుకు ఎక్కువ కేలరీలు కాలిపోతున్నాయి. ఉల్లిపాయ ఎంత తీవ్రంగా ఉందో, సల్ఫైడ్స్ వంటి రోగనిరోధక శక్తి-బూస్టర్లతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహించే ఫైటోకెమికల్స్ అధిక సాంద్రతలను కనుగొనే అవకాశాలు ఎక్కువ.తక్కువ చదవండి 02/ 5

2. పాలకూర: మీ పర్ఫెక్ట్ డైలీ, క్యాలరీ బస్టింగ్ కంపానియన్

బహుశా, నెగటివ్ కేలరీ ఫుడ్స్‌లో ప్రతిరోజూ తినడానికి సులభమైనది, పాలకూరలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి ... ఇంకా చదవండి

బహుశా, నెగటివ్ కేలరీ ఫుడ్స్‌లో ప్రతిరోజూ తినడం చాలా సులభం, పాలకూరలో చాలా తక్కువ కేలరీల సంఖ్య ఉంటుంది. ఇది ప్రధానంగా కూడి ఉంటుంది

__ఇంకా చదవండి__

తినదగని ఫైబర్ మరియు నీరు. ఈ రకమైన ఫైబర్ జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం మరియు చివరికి బహిష్కరించబడే పెద్ద ప్రేగు వైపుకు మళ్ళించబడుతుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రభావితమైన బల్లలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, శరీరాన్ని విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి కాకుండా, విటమిన్ బి 2, సి, ఎ, బి 1 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు మాంగనీస్ మరియు క్రోమియం వంటి ఖనిజాలతో పాటు పాలకూర విటమిన్ కె మరియు క్లోరోఫిల్‌తో లోడ్ అవుతుంది.తక్కువ చదవండి 03/ 5

3. దోసకాయ: ఈ కూల్ కస్టమర్‌లో కేలరీలు లేవు

దోసకాయలలో కెఫిక్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ ఏజెంట్లు అతిగా కట్టుకోండి ... ఇంకా చదవండి

దోసకాయలలో కెఫిక్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ ఏజెంట్లు మొత్తం జీవక్రియను కట్టుకుంటారు మరియు నీటిని నివారిస్తారు

__ఇంకా చదవండి__

నిలుపుదల. ప్రధానంగా నీరు మరియు ఫైబర్‌తో కూడినది, దోసకాయలు చాలా తక్కువ కేలరీలను అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, అవి ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ మరియు సి వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దోసకాయ యొక్క చర్మం సిలికా వంటి ట్రేస్ ఖనిజాలతో పాటు మాలిబ్డినం, మెగ్నీషియం, సిలికా మరియు పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం.తక్కువ చదవండి 04/ 5

4. కాలీఫ్లవర్: కేలరీ బస్టర్ టు ది కోర్

ఒక కప్పు కాలీఫ్లవర్‌లో దాదాపు రెండు గ్రాముల ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి మరియు కేవలం 26 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి! కావు ... ఇంకా చదవండి

ఒక కప్పు కాలీఫ్లవర్‌లో దాదాపు రెండు గ్రాముల ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి మరియు కేవలం 26 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి! కాలీఫ్లవర్‌లో ఎలాంటి కొవ్వు మరియు దాని ఉండదు

__ఇంకా చదవండి__

ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణం కావడానికి శరీరం చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. కాల్షియం, ఫోలేట్, సెలీనియం మరియు పొటాషియం అధిక సాంద్రత ఉన్నందున కాలీఫ్లవర్ సిఫార్సు చేయబడింది. ఇండోల్ -3-కార్బినాల్ అనే పదార్ధం ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాన్ని గుర్తించదగిన కొన్ని కూరగాయలలో ఇది ఒకటి.తక్కువ చదవండి 05/ 5

5. పుచ్చకాయ: ప్రతికూల క్యాలరీ ఆహారాలలో రుచిగా ఉంటుంది

ఈ జాబితాలో పుచ్చకాయ ఉత్తమ రుచి కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటి, రిఫ్రెష్ మరియు నెరవేరుస్తుంది, అది ఇ ... ఇంకా చదవండి

ఈ జాబితాలో పుచ్చకాయ ఉత్తమ రుచి కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటి, రిఫ్రెష్ మరియు నెరవేర్చడం, ఇది చాలా కేలరీలు ఇవ్వకుండా మీ ఆకలి బాధలను సులభంగా చూసుకోవచ్చు.

__ఇంకా చదవండి__

సహజ ప్రపంచంలో లైకోపీన్ యొక్క సంపన్న వనరులలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఈ సమ్మేళనం శరీరం యొక్క సహజ కొవ్వు పదార్థాన్ని పూర్తిగా జీవక్రియ చేయడానికి ఉపయోగించుకుంటుంది.తక్కువ చదవండి

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?

సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.

వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి