బాడీబిల్డింగ్‌లో చేపల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు & వేగంగా కోలుకోవడానికి ఇది మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది
ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులలో ఫిష్ ఆయిల్ ఒక సాధారణ అనుబంధంగా మారింది. బాడీబిల్డర్ల నుండి సాధారణ కుర్రాళ్ళ వరకు, ఈ రోజుల్లో ప్రతి సప్లిమెంట్ స్టాక్‌లో ఫిష్ ఆయిల్ ఒక భాగం. మరియు ఎందుకు కాదు ... ఇది గొప్ప అనుబంధం! ఇది చేప నూనె వెనుక ఉన్న హైప్ నిజమా లేదా అది కేవలం అపోహ కాదా అని తెలుసుకుందాం.
ఫిష్ ఆయిల్ బాడీబిల్డర్లకు మాత్రమే కాదు
జిమ్ మరియు వెయిట్ రైలును కొట్టే వ్యక్తులు మాత్రమే సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాలని సాధారణ నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, ఇది చేప నూనెకు నిజం కాదు. సహజంగా అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల అవసరాలను తీర్చలేకపోతే ఆరోగ్యకరమైన ఏ వ్యక్తి అయినా చేప నూనె మందులను తినవచ్చు. అంతేకాక, ఇది బాడీబిల్డింగ్ సప్లిమెంట్ స్టోర్ వద్ద అందుబాటులో ఉన్న సప్లిమెంట్ కాదు. ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ ఏదైనా స్థానిక store షధ దుకాణంలో లభిస్తాయి. మొత్తం ఆరోగ్య సహాయ సప్లిమెంట్ కోసం చూస్తున్న ఎవరైనా ఎక్కువ చేప నూనెను తినడం చూడవచ్చు.
EPA & DHA కలయిక
ఫిష్ ఆయిల్ ఇతర ముఖ్యమైన ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఐకోసాపెంటాయినోయిక్ ఆమ్లం (ఇపిఎ), డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం (డిహెచ్‌ఎ) కలయిక. ఇది ఆయిలీ ఫిష్ యొక్క కణజాలాల నుండి ఉద్భవించినందున దీనిని ఫిష్ ఆయిల్ అని పిలుస్తారు. ఇవి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎందుకంటే అవి మన శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయలేవు మరియు సహజంగా లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవాలి. అవిసె గింజలు వంటి కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఇతర వనరులు ఉన్నప్పటికీ, చేపల నూనె అత్యంత శక్తివంతమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
ఫిష్ ఆయిల్ మరియు కండరాల భవనం: ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
EPA మరియు DHA రెండూ కణ సంశ్లేషణ రేటును పెంచడం ద్వారా మరియు పాత కణాల క్షీణతను తగ్గించడం ద్వారా సన్నని కణజాల లాభాల రేటును పెంచుతాయి, తద్వారా శరీరానికి సానుకూల కణ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వారు ఇన్సులిన్ ఫంక్షన్ మరియు ఫ్యాటీ యాసిడ్ జీవక్రియకు కూడా మద్దతు ఇస్తారు. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్లో ఒక అధ్యయన ప్రచురణలో, చేపల నూనె భర్తీ కండరాల ప్రోటీన్ అనాబాలిక్ ప్రతిస్పందనలో గణనీయమైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని నిర్ధారించబడింది. ఒక అధ్యయనంలో, ఒక సమూహానికి రోజుకు ఆరు గ్రాముల చేప నూనె ఇవ్వబడింది మరియు సగటున 1.2 శాతం శరీర కొవ్వును కోల్పోగలిగారు. అలాగే, EPA మరియు DHA కూడా కార్డియాక్ అవుట్పుట్ మరియు స్ట్రోక్ వాల్యూమ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహం యొక్క కదలికకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫిష్ ఆయిల్ యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఫిష్ ఆయిల్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. బాడీ బిల్డర్లతో సహా చాలా ఎర్ర మాంసం తినే వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉంటారు. రక్తపోటు సంబంధిత వ్యాధుల అవకాశాలను తగ్గించడానికి రోజూ మంచి చేప నూనెను కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. చేప నూనె యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు ఇది చాలా మంచి అనుబంధంగా ఉంది. చేప నూనె తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని వివిధ అధ్యయనాలు నివేదించాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, చేపల నూనె కూడా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ కీళ్ల నొప్పులు మరియు మంటకు దారితీస్తుంది మరియు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి చేపల నూనె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను వ్యవస్థాపకుడు వెబ్‌సైట్ అక్కడ అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణ ఇస్తాడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
