మీ ప్రోటీన్ పౌడర్ నకిలీ అయితే ఎలా చెప్పాలి
ఫిట్నెస్ పరిశ్రమ, మరియు ముఖ్యంగా, అనుబంధ పరిశ్రమ వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది. గణాంకాల ప్రకారం, సప్లిమెంట్ పరిశ్రమ 2012 లో 32 బిలియన్ డాలర్లు మరియు 2021 నాటికి 60 బిలియన్ డాలర్ల విలువైనదిగా భావిస్తున్నారు. ఇది 10 సంవత్సరాల కన్నా తక్కువ కాలంలో దాదాపు 100% వృద్ధి.
మీరు ఫిట్నెస్ ఎక్స్‌పోను సందర్శించిన ప్రతిసారీ, 10 కొత్త కంపెనీలు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను అమ్మడం పాపప్ చేస్తాయి మరియు ఇతరులకన్నా మంచివి అని చెప్పుకుంటాయి. ఇది అక్కడ ఉన్న సప్లిమెంట్ కంపెనీల కొట్లాట.
ప్రోటీన్ స్పైకింగ్ స్కామ్
కొన్ని కంపెనీలు 'అమైనో / ప్రోటీన్ స్పైకింగ్' అని పిలువబడే ఒక చిన్న కుంభకోణాన్ని నడుపుతున్నాయని చాలా మంది వినియోగదారులకు తెలియదు, అక్కడ వారు పరీక్షల్లో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి చౌకైన పదార్థాలను తమ పొడుల్లోకి పోస్తారు మరియు వారు నిజంగా కలిగి ఉన్న దానికంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను పొందుతారు.
ఏ జంతువుకు నాలుగు కాలివేళ్లు ఉన్నాయి
ఈ ముక్కలో, కంపెనీలు దీన్ని ఎలా చేస్తాయనే దానిపై నేను మీకు సమాచారం ఇస్తాను మరియు వినియోగదారుగా మీరు దాని కోసం ఎలా చూడగలరు మరియు ఈ మోసాలకు బలైపోరు.
పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కేవలం బాడీబిల్డర్ల కోసం మాత్రమే కాదని, వారి ఆహారంలో ప్రోటీన్ యొక్క అనుకూలమైన మూలాన్ని పొందాలని చూస్తున్న ఎవరైనా దీనిని ఉపయోగించవచ్చని పెరుగుతున్న విద్య మరియు సమాచారంతో, అదే డిమాండ్ పెరిగింది.
చాలా కంపెనీలు ఈ అవకాశాన్ని చూశాయి మరియు 'తక్కువ ధర' అనే ఫిష్‌నెట్‌తో వినియోగదారులను ఆకర్షించడం ప్రారంభించాయి. ఇది నిజం, కంపెనీలు అనుబంధంలో ఉన్నదానితో మరియు డబ్బు ఆదా చేసే వాగ్దానంతో మిమ్మల్ని మోసం చేస్తాయి, ప్రశ్నార్థకమైన అంశాలను మీకు అమ్ముతాయి.
ఈ స్కామ్ ప్రోటీన్ స్పైకింగ్ ద్వారా నడుస్తుంది. ఇది ఎలా జరిగింది?
గ్లైసిన్ మరియు టౌరిన్ వంటి చౌకైన అమైనో ఆమ్లాలను ప్రోటీన్ పౌడర్లలో లేదా క్రియేటిన్ మరియు బీటా-అలనైన్ వంటి ప్రోటీన్-కాని (ప్రోటీన్ బిల్డింగ్) అమైనో ఆమ్లాలను మిక్స్‌లో చేర్చడం ద్వారా 'అమైనో / ప్రోటీన్ స్పైకింగ్' జరుగుతుంది.
అప్పుడు వారు ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క నత్రజని కంటెంట్ కోసం ప్రయోగశాల నివేదికలను పొందుతారు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అయిన వ్యక్తిగత అమైనో ఆమ్లాల కోసం కాదు.
ఆర్ద్రీకరణ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లకు ఉత్తమ పానీయం
ఈ ఫలితాల ద్వారా, ప్రతి అమైనో ఆమ్లం (ప్రోటీన్ భవనం లేదా కాదు) ప్రోటీన్‌గా లెక్కించబడుతుంది కాని అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు కండరాల ప్రోటీన్‌ను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడవు.
ఇది స్కామ్!
ఒక ఉదాహరణ తీసుకుందాం: మీరు ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నారు మరియు ప్యాకేజీ ముందు భాగంలో ఉన్న లేబుల్ 5 గ్రాముల క్రియేటిన్ మరియు 5 గ్రాముల బీటా-అలనిన్ తో వడ్డించడానికి '25 గ్రాముల ప్రోటీన్ చదువుతుంది 'కాని వ్యక్తిగత అమైనో ఆమ్లం ప్రొఫైల్ ప్యాకేజీ వెనుక జాబితా చేయబడలేదు .
మీరు చదివినది - ఈ సప్లిమెంట్‌లో స్కూప్‌కు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
కొత్త ఇంగ్లాండ్‌లో విషపూరిత మొక్కలు
దీని అర్థం ఏమిటంటే - ఈ సప్లిమెంట్‌లో 25 గ్రాములు - 5 గ్రాముల బీటా-అలనైన్ - 5 గ్రాముల క్రియేటిన్ - ఒక స్కూప్‌కు 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
వ్యక్తిగత అమైనో ఆమ్లాలు ప్యాకేజీలో జాబితా చేయకపోతే, తెలుసుకోవటానికి ఖచ్చితంగా మార్గం లేదు. ఇక్కడ సమస్య పరిష్కారానికి వస్తున్నప్పుడు, మీ డబ్బును ఇచ్చే ముందు సప్లిమెంట్ యొక్క నాణ్యత గురించి మీరు విద్యావంతులైన అంచనా ఎలా చేస్తారు?
ఈ 3-దశల గైడ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది:
దశ 1: కావలసిన పదార్థం లేబుల్ & లూసిన్ కంటెంట్ కోసం చూడండి
ప్యాకేజీ వెనుక భాగంలో ఉన్న పదార్ధం లేబుల్ ఆ మిశ్రమంలోని పదార్థాలు ఏమిటో విడదీయకుండా 'యాజమాన్య మిశ్రమం' అని చెబితే, తయారీదారు కొన్ని చౌకైన అమైనో ఆమ్లాలను మిక్స్‌లో వేసి మీ నుండి దాచడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి.
దశ 2: అక్కడ లూసిన్ జాబితా చేయబడితే, అది ఎంత?
ల్యూసిన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మీ శరీరంలోని కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రారంభిస్తుంది. ప్రోటీన్ అందిస్తున్న సుమారు 10% లూసిన్ ఉండాలి. ఒక పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ప్రతి సేవకు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటే, 2.5 గ్రాములు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లుసిన్ నుండి రావాలి.
ఇది తక్కువగా ఉంటే, ఉత్పత్తిని కొనవద్దు.
ఇక్కడ మరొక దశ ఏమిటంటే, BCAA ప్రొఫైల్ ద్వారా ప్రోటీన్ వడ్డించడం ఎంత ఉందో తనిఖీ చేయడం. BCAA లు లుసిన్, ఐసోలూసిన్ మరియు వాలైన్. మేము చూస్తున్న ఉత్పత్తిలో లేబుల్ వెనుక భాగంలో అన్ని వ్యక్తిగత అమైనో ఆమ్లాలు వాటి వ్యక్తిగత పరిమాణాలలో జాబితా చేయబడాలని మాకు ఇప్పటికే తెలుసు.
ప్రతి సేవలో 20 నుండి 25% వరకు BCAA ఉండాలి. కాబట్టి, స్కూప్‌కు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ యొక్క అదే ఉదాహరణలో, BCAA ప్రొఫైల్ కనిష్టంగా 5 నుండి 7.5 గ్రాముల వరకు జోడించాలి.
క్యాంప్‌ఫైర్‌లో పాప్‌కార్న్‌ను ఎలా పాప్ చేయాలి
దశ 3: మార్కెట్‌లోని ఉత్పత్తుల ధరలకు సగటుతో పోల్చండి
పాలవిరుగుడును వందలాది మంది తయారీదారులు ఆన్‌లైన్‌లో విక్రయిస్తున్నారు, ఇది మీరు చూడగలిగే ఉత్తమ ప్రదేశం. సగటున, ఒక సేవకు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉన్న సప్లిమెంట్ యొక్క స్కూప్ ధర 60 నుండి 80 రూపాయల మధ్య ఉంటుంది.
ఒక కిలో పాలవిరుగుడు సాధారణంగా 30 సేర్విన్గ్స్ కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఒక కిలో ప్యాకేజింగ్ ఖర్చు 1800 నుండి 2400 రూపాయల మధ్య ఉంటుంది. మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న ఉత్పత్తి ధర ఈ భూభాగానికి దూరంగా ఉందని మీరు చూస్తే మరియు కొంత ఆఫర్ లేదా అమ్మకం తప్ప కొనసాగుతున్నప్పుడు, ఆ బ్రాండ్ గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం మంచి ఎంపిక.
ఈ వ్యాసం పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడం మీ కోసం సులభమైన పనిగా మారుస్తుందని మరియు కొంతమంది తయారీదారులు నిర్వహిస్తున్న మోసాల నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.
రచయిత బయో :
ప్రతిక్ ఠక్కర్ ఆన్‌లైన్ ఫిట్నెస్ కోచ్, అతను సరైన సందర్భంలో విషయాలను ఉంచడం ద్వారా మరియు సైన్స్ ఆధారిత సిఫారసులను అందించడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడం సులభం చేస్తుంది. తన ఖాళీ సమయంలో, ప్రతిక్ మనస్తత్వశాస్త్రం గురించి చదవడం లేదా అతని ప్లేస్టేషన్‌లో ఆడటం ఇష్టపడతాడు. అతన్ని చేరుకోవచ్చు thepratikthakkar@gmail.com మీ ఫిట్నెస్ సంబంధిత ప్రశ్నలు మరియు కోచింగ్ విచారణల కోసం.
3 రోజుల బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్ చెక్‌లిస్ట్
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
