ప్రపంచంలోని అత్యంత తురిమిన మనిషి అలైవ్ 47 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు ఎముకకు ఒలిచినది
ఇది హెల్మట్ స్ట్రెబ్ల్ గురించి కథ. మీరు ఇంతకుముందు ఈ వ్యక్తి గురించి వినకపోతే, అతను అదే చిరిగిన వ్యక్తి అని నేను మీకు గుర్తు చేయనివ్వండి, అతని చిత్రాలు ఇంటర్నెట్‌లో చుట్టుముట్టడం, 'ప్రపంచంలోని అత్యంత చీలిపోయిన వ్యక్తి' మరియు మిస్టర్ ష్రెడెర్ వంటి శీర్షికలతో పాటు. అతని చిత్రాలను పరిశీలించండి మరియు మీరు ఈ మనిషికి ఇచ్చిన పేర్లతో పోటీపడలేరు. అతని చాలా తక్కువ శరీర కొవ్వు శాతం మంచి జన్యుశాస్త్రంతో పాటు దశాబ్దాల కృషి మరియు అంకితభావంతో సాధించగలదానికి నిదర్శనం. అతను ఇప్పుడు దాదాపు రెండు దశాబ్దాలుగా పోటీ పడ్డాడు మరియు మోడల్ చేసాడు మరియు దైవభక్తిగల శరీరానికి భిన్నంగా తన ప్రేరణా ప్రసంగాలకు ప్రసిద్ది చెందాడు. ఇక్కడ అతని కథ ఉంది.
హెల్ముట్ స్ట్రెబ్ల్ ఎవరు?
అన్ని కీర్తికి ముందు, హెల్ముట్ తన టీనేజ్ అంతా వేధింపులకు గురిచేసే సాధారణ వ్యక్తి. అతను బెదిరింపు నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి 12 సంవత్సరాల వయస్సులో శిక్షణ ప్రారంభించాడు. అతను తనను ఎక్కువగా బెదిరించే వ్యక్తి కంటే బలంగా ఉండాలని కోరుకున్నాడు మరియు తద్వారా బరువు శిక్షణను ప్రారంభించాడు. అతను దేనితో శిక్షణ ప్రారంభించాడో మీకు తెలుసా? 5 కిలోల బరువున్న నీటితో నిండిన ఒక జత డిటర్జెంట్ బాటిల్. అతను సరైన వ్యాయామశాలలో అడుగుపెట్టినప్పుడు అది 16 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే. కొన్ని సంవత్సరాలలో మరియు బరువు శిక్షణకు ఇంకా చాలా ఉందని అతను గ్రహించాడు.
అతని గణాంకాలు
బ్యాక్‌ప్యాకర్ల బ్యాక్‌ప్యాక్‌ను ఎలా ప్యాక్ చేయాలి
హెల్మట్ ఒక సాధారణ బాడీబిల్డర్ కాదు, అతను ఒక సంఘటనకు ముందు ఆకారంలోకి వస్తాడు. అతను ఏడాది పొడవునా అదే స్థాయి కండిషనింగ్‌ను నిర్వహిస్తాడు. అతను ఏడాది పొడవునా 6'3 'ఎత్తులో 205 నుండి 215 వరకు బరువు కలిగి ఉంటాడు, శరీర కొవ్వు శాతం 4 నుండి 5 శాతం ఉంటుంది. అతను బాడీబిల్డర్ మరియు వృత్తిరీత్యా మోడల్, అతను అనేక ఈవెంట్లలో పోటీ పడ్డాడు మరియు మడోన్నాతో ఒక మ్యూజిక్ వీడియోలో కూడా కనిపించాడు.
అతని కెరీర్
అతను మొదట మిస్టర్ వరల్డ్ 1996 లో పోటీ పడ్డాడు, అక్కడ అతను 11 వ స్థానంలో ఉన్నాడు. అదే సంవత్సరం అతను మిస్టర్ ఆస్ట్రియా 1996 గా అవతరించాడు. ఆ తరువాత అతను కండరాల మానియా మరియు యూరోపియన్ నేచురల్ బాడీబిల్డింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్స్ వంటి అనేక సహజ బాడీబిల్డింగ్ పోటీలకు హాజరయ్యాడు. అతను ఈ టైటిళ్లను అర డజనుకు పైగా సార్లు గెలుచుకున్నాడు. అతని తాజా ట్రోఫీ మయామి ప్రో వరల్డ్ ఛాంపియన్‌షిప్, 2014. అదే పోటీలో, అతను 40 ఏళ్ళకు పైగా ఉత్తమ కండరాల మోడల్‌గా పట్టాభిషేకం చేశాడు.
అతని ఆహారం మరియు వ్యాయామం
అతని ఆహారం గురించి ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో దానికి విరుద్ధంగా, అతను సాధారణంగా తన వ్యాయామానికి ఆజ్యం పోసేంత కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకుంటాడు. పోటీకి ముందే జీరో కార్బ్ వెళ్లడం ఆయనకు నమ్మకం లేదు. కార్బ్ సైక్లింగ్ అంటే అతను పోటీకి ముందు ఆకారంలోకి రావడానికి అనుసరిస్తాడు. ఈ చక్రం సాధారణంగా నాలుగు రోజులు ఉంటుంది, ఇందులో మొదటి మూడు రోజులు అతను 150-200 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు తీసుకుంటాడు మరియు నాల్గవ రోజు అతను దానిని 300-400 గ్రాములకు పెంచుతాడు. ఆఫ్ సీజన్లో, అతను పిండి పదార్థాల కోసం తీపి బంగాళాదుంప మరియు బ్రౌన్ రైస్‌పై ఆధారపడతాడు మరియు సాయంత్రం ఎటువంటి పిండి పదార్థాలు తీసుకోకూడదని ఇష్టపడతాడు. ప్రోటీన్ వనరులు చికెన్, ఫిష్, టర్కీ, గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు భోజన పున sha స్థాపన షేక్స్. రోజుకు అతని మొత్తం ఆహారం రోజులో 5 నుండి 6 భోజనంగా విభజించబడింది మరియు ప్రతి భోజనంలో లీన్ ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
సాధారణ వ్యాయామం స్ప్లిట్
యునిక్లో అల్ట్రా లైట్ డౌన్ జాకెట్ అమెజాన్
డే 1 వెనుక / భుజాలు / దూడలు / అబ్స్
డే 2 ఛాతీ / ట్రైసెప్స్
3 వ రోజు కండరపుష్టి / హామ్ స్ట్రింగ్స్ / అబ్స్
4 వ రోజు క్వాడ్స్ / దూడలు
new hindi songs 2016 జాబితా
5 వ రోజు గ్లూట్స్ / ఛాతీ
6 వ రోజు విశ్రాంతి
7 వ రోజు తిరిగి / దూడలు
పసిఫిక్ క్రెస్ట్ ట్రైల్ గూగుల్ మ్యాప్స్
పురుషులలో ఈ దేవుడి నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవచ్చు
స్థిరత్వం కీలకం. హెల్ముట్ 3 దశాబ్దాలుగా అతను ఇప్పుడు ఎత్తుగా ఉన్న చోటికి చేరుకోవడానికి ఇది సాధనం. అతను రాత్రిపూట లేదా 2-3 సంవత్సరాలలో ఒలిచలేదు. బాడీబిల్డింగ్ అంటే - సహనం మరియు స్థిరత్వం. శోషించి దరఖాస్తు చేసుకోండి!
అనుజ్ త్యాగి సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్, సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. అతను వ్యవస్థాపకుడు వెబ్‌సైట్ అక్కడ అతను ఆన్‌లైన్ శిక్షణ ఇస్తాడు. విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అయినప్పటికీ, అతను 2006 నుండి ఫిట్నెస్ పరిశ్రమతో సన్నిహితంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు. ప్రజలను సహజంగా మార్చడమే అతని నినాదం మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క రహస్య సూత్రం మీ శిక్షణ మరియు పోషణ పట్ల స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధత అని అతను నమ్ముతాడు. మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు ఫేస్బుక్ మరియు యూట్యూబ్ .
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
