మానసిక ఆరోగ్య

షరతులు లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అంగీకరించాలి & మీ అభద్రతాభావాలను వీడండి

హృదయ స్పందనలో అపరిచితుడితో ప్రేమలో పడ్డారు మరియు ఇంకా, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలనే ఆలోచనతో, అనంతంగా ఎందుకు పోరాడుతున్నారు? మీరు అలా శిక్షణ పొందినందువల్ల కావచ్చు.

ఎడమ, కుడి మరియు మధ్యలో రక్తస్రావం జరిగినప్పుడు కూడా కండరాల మనిషి ప్రపంచాన్ని రక్షించే చిత్రాలు మన మనస్సుల్లో నిక్షిప్తమవుతాయి. కానీ అది ఆదర్శంగా మారదు.

మీ స్వంత చర్మంలో అసౌకర్యంగా ఉండటం, నిరంతరం మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మరియు ప్రతి రోజు ప్రతికూల ఆలోచనలతో నిద్రించడం అంత సులభం కాదు. వాస్తవానికి, మీరు మిమ్మల్ని అంగీకరించి, బేషరతుగా మిమ్మల్ని ప్రేమించడం నేర్చుకునే వరకు మీ కోసం ఏమీ సులభం కాదు.

ఇది సాధ్యమేనా? నిజమే. ఇది సరళమా? లేదు. ఇది త్వరగా ఉందా? లేదు. ఇది సమయం మరియు కృషికి విలువైనదేనా? మీరు పందెం!

మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచంలో మార్పులు

మన బాహ్య పరిస్థితి మారిన తర్వాత, మన అంతర్గత శాంతి పునరుద్ధరించబడుతుందని మేము నమ్ముతున్నాము. ఉదాహరణకు, మంచి కెరీర్ మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుంది మరియు పరిపూర్ణ భాగస్వామితో, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.

కానీ ఇది చాలా విరుద్ధం. మీకు అంతర్గత శాంతి లభించిన తర్వాత, మీ బాహ్య ప్రపంచం మంచి కోసం మారుతుంది. విశ్వం యొక్క ఉపాయాలు, నేను మీకు చెప్తాను. కాబట్టి మీరు అక్కడికి ఎలా చేరుకుంటారు?

లోతుగా & మనస్సుతో he పిరి పీల్చుకోండి

మీరు యోగులను మరియు సన్యాసులను అడిగితే, మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి అతి పెద్ద రహస్యం వారు మీకు చెబుతారు. కాబట్టి అక్కడ మీరు వెళ్ళండి! మీరు పుట్టిన రోజు నుండి మీకు ఇవన్నీ ఉన్నాయి. కానీ బహుశా, మీరు దీన్ని నిజంగా అనుభవించలేదు.

నీటిలో హైకింగ్ కోసం సాక్స్

రోజుకు కనీసం 40 నిమిషాలు ధ్యానం చేసే వ్యక్తులు లోతైన మరియు బుద్ధిపూర్వక శ్వాస శక్తిని అనుభవించారు. మీరు కూడా చేయవచ్చు ప్రశాంతత మరియు స్పష్టతను అనుభవించండి మీ మనస్సులో మరియు ప్రశాంతమైన, మంచి-నాణ్యమైన జీవితాన్ని ఆకర్షించండి. కానీ దీన్ని దీర్ఘకాలిక సాధనగా చేసుకోండి. శాశ్వత ఫలితాలు సమయం పడుతుంది.

మీరు చాలు అని తెలుసుకోండి

మీ అంతర్గత రాక్షసులు మీరు నమ్ముతున్న దానికి భిన్నంగా, మీరు తగినంత కంటే ఎక్కువ. మీకు కావలసిందల్లా మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని చూసినట్లుగా మీరే చూడటం. అప్పుడు, ముఖ మచ్చ, శరీర బరువు, కెరీర్‌లో ముంచడం మీకన్నా ముఖ్యమైనదిగా అనిపించదు.

దాని గురించి మాట్లాడు

మనిషిగా, మీరు జుట్టును పోగొట్టుకోవడం నుండి విఫలమైన వృత్తి వరకు చాలా అభద్రతా భావాలను కలిగి ఉంటారు-కాని దాని గురించి మాట్లాడటం అంత సులభం కాదు. హాని కలిగించడం మీ బలమైన సూట్లలో ఒకటి కాదు, మేము దాన్ని పొందుతాము.

మీ సమస్యల గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం అద్భుతాలు చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని తక్కువ శక్తివంతం చేయదు.

ఇది మీ మీద మీకు నమ్మకం ఉందని సూచిస్తుంది. మీ వైపు నుండి బయటపడకుండా మీరు బలంగా ఉన్నారని ఇది చూపిస్తుంది. కాబట్టి, ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సందర్శించండి లేదా మీరు విశ్వసించే మరియు కనెక్ట్ అయ్యే వారితో మీ భావాలను పంచుకోండి.

పురుషులు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకుంటున్నారు

మీతో సహా ప్రతి ఒక్కరినీ క్షమించండి

ఎవ్వరూ పరిపూర్ణంగా లేరని గుర్తుంచుకోవడమే చలి జీవితాన్ని గడపడానికి ఉన్న ఏకైక ఉపాయం. తల్లిదండ్రుల నుండి పిల్లల వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేసారు మరియు వాటిని చేస్తూనే ఉంటారు. మానవులు ఎలా పెరుగుతారు మరియు జ్ఞానాన్ని పొందుతారు. కాబట్టి మీ తప్పులను పంచుకోండి మరియు త్వరగా క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

ఎప్పుడూ, ఎవర్ సిగ్గుపడండి

మీ చిత్రాన్ని ఎవరైనా క్లిక్ చేసినప్పుడు, దానికి మీ మొదటి ప్రతిస్పందన ఏమిటి? మీ శరీరంపై కొన్ని విమర్శల మాటలు లేదా భంగిమ. కాకపోతే, గొప్పది. మీరు మీ గురించి విమర్శిస్తే, కొంత సమయం కేటాయించి, మీ గురించి మీకు నచ్చిన అన్ని విషయాలను రాయండి.

మీరు ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీ విశ్వాసం గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని యాత్రకు తీసుకువెళ్లారు. మీరు అప్పుడు భంగిమను ఆపలేరు, మీరు ఇప్పుడు నటిస్తూ సిగ్గుపడకూడదు.

కృతజ్ఞత పాటించండి

మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు విశ్వం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలిపే మరిన్ని విషయాలను ఇస్తుంది. అది ఫండా. కానీ ఇది మాత్రమే ప్రయోజనం కాదు. మీరు మీ రోజులోని మంచి భాగాలను గమనించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ మనస్సు చెడులను అప్రమేయంగా విస్మరించడం ప్రారంభిస్తుంది. మరియు మేము వెతుకుతున్నది అదే.
కాబట్టి, ప్రతిరోజూ మీరు కృతజ్ఞతతో కనీసం మూడు విషయాలు వ్రాసే పత్రికను నిర్వహించండి. ఇది బేషరతుగా స్వీయ-ప్రేమ ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీ భౌతిక ప్రపంచంలో మీరు అనుభవించే మార్పులు

ఇప్పుడు, మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో చాలా తక్కువ నవీకరణలు చేసారు మరియు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మతో స్నేహం చేసారు, ఇక్కడ మీరు మీ నుండి ఆశించవచ్చు.

మీరు మంచి జీవిత నాణ్యతను ఆకర్షిస్తారు

మీరు మీ గురించి మరియు మీ వర్తమానాన్ని అంగీకరించిన తర్వాత, మీకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది. మంచి అనుభూతిని పొందటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వ్యక్తులను మీరు ఆకర్షిస్తారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో మిమ్మల్ని పూర్తిగా చూపించండి. మీరు ఎదురుచూస్తున్న అవకాశాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ మార్పులు ప్రతిఒక్కరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తాయి కాని మీరు ఖచ్చితంగా జీవితంలో నవీకరణను అనుభవిస్తారు.

మీరు వాస్తవిక ప్రణాళిక కలిగిన వ్యక్తి అవుతారు

నేను సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, నేను జిమ్‌కు వెళ్తాను మరియు కొన్ని నెలల్లో నా శరీరాన్ని పరిష్కరిస్తాను. నేను నా నలభైలలో ఉన్న సమయానికి, నా బ్యాంక్ ఖాతాలో లక్షలు ఉంటాయి.

అవాస్తవ అంచనాలతో మీరు మీపై ఆ విధమైన అనవసరమైన ఒత్తిడిని పెట్టరు. మీరు ఓపికపట్టండి మరియు ప్రతిదానికీ ఒక ప్రక్రియ ఉందని మీకు తెలుస్తుంది, ప్రతిదీ దాని స్వంత సమయంలో జరుగుతుంది. అప్రమేయంగా, మీరు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు.

మీరు మీ శైలిని ఎంచుకుంటారు మరియు స్వంతం చేసుకోండి

మీకు పూల ప్రింట్లు ఇష్టం, మీరు దాన్ని బాస్ లాగా ధరిస్తారు. పింక్ మీ కోసం ఉత్తమమైన రంగు అని మీరు అనుకుంటున్నారు, ఇతరుల అభిప్రాయాల గురించి చింతించకుండా మీరు దాన్ని తీసివేస్తారు. మీరు మీ అభద్రతాభావాలను వదిలివేసిన వెంటనే ఆ స్వేచ్ఛ వస్తుంది.

ఆయుష్మాన్ ఖురన్న రంగురంగుల జాకెట్‌లో నటిస్తున్నాడు

Instagram / ఆయుష్మాన్ ఖుర్రానా

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఆకట్టుకుంటారు, ఇతరులు కాదు

మీరు అబ్స్ ఉన్న వ్యక్తి లేదా ఇక తెల్లగా ఉన్న ఇతర అబ్బాయి కావడానికి మీరు కష్టపడరు. మీరు మీ యొక్క మంచి సంస్కరణగా ఎదగడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని లేదా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం ద్వారా అది కావచ్చు.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్ / రణవీర్ సింగ్

ది బాటమ్‌లైన్

మీరు ఒక అద్భుతం. మరొకరి కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీ వ్యక్తిత్వాన్ని వృథా చేయవద్దు. మీ అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచం యొక్క శక్తిని కలిసి తెచ్చుకోండి.

మీ అభద్రతాభావాలను వీడటానికి మరియు మీతో ప్రేమలో ఉండటానికి ఇది ఎక్కువ సమయం ఎందుకంటే బుద్ధుడి మాటలలో మీరే, మొత్తం విశ్వంలో ఎవరికైనా మీ ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతకు అర్హులు.

మరిన్ని అన్వేషించండి