పురుషులలో మూడ్ స్వింగ్స్: కారణాలు, అపోహలు మరియు నివారణ
మీ మనస్సు యొక్క స్థితి గురించి మీరు ఎప్పుడైనా అనిశ్చితిని అనుభవించారా?
ఆ అసంఖ్యాక భావోద్వేగాలు మీ తల లోపల మేఘం మరియు మీరు ఆనందం, విచారం మరియు కోపం మధ్య లోలకం లాగా స్వింగ్ అవుతున్నారా? మరియు మీరు ఎప్పుడైనా అనుకోకుండా ఒకరిని బాధపెట్టారా? నిజం చెప్పాలంటే, ఇవి మూడ్ స్వింగ్ యొక్క సంకేతాలు.
మహిళలు మాత్రమే కాదు
అన్నింటిలో మొదటిది, ఇక్కడ ఒక పురాణాన్ని విడదీయండి. సరసమైన సెక్స్ సభ్యులకు మాత్రమే ఇలాంటివి జరిగిందని మీరు అనుకుంటే, మీరు అసభ్యకరమైన షాక్‌కు గురవుతున్నారు. వైద్యులు, శాస్త్రవేత్తలు మరియు సామాజిక శాస్త్రవేత్తలు (మగ మరియు ఆడ ఇద్దరూ) విభేదించమని వేడుకుంటున్నారు. అబ్బాయిలు వారి భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులు కలిగి ఉంటారు మరియు మూడ్ స్వింగ్ అనుభవించవచ్చు. పురుషుల హార్మోన్ల సమతుల్యతలో మార్పులు కూడా శారీరక మార్పులకు దారితీస్తాయి, చివరికి మానసిక మార్పులకు దారితీస్తుంది.
పురుషుల మనస్సు పురుషుల శరీరధర్మ శాస్త్రంలో, అంటే యుక్తవయస్సు మరియు మధ్య జీవిత సంక్షోభం వంటి మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. కొన్ని రసాయనాల పెరుగుదల మరియు పతనం మనిషి యొక్క భావోద్వేగాలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. PMS మరియు రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత చాలా తీవ్రంగా ఉన్నందున మహిళలు మరింత తీవ్రమైన మానసిక స్థితిని అనుభవించగలరన్నది నిజం. వారి మానసిక అసమతుల్యత ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. టెస్టోస్టెరాన్ ఎంత తగ్గిందో బట్టి మనిషి యొక్క మానసిక స్థితి తక్కువ నాటకీయంగా ఉంటుంది మరియు వారి షెల్ఫ్ జీవితం తక్కువగా ఉంటుంది.
పసిఫిక్ క్రెస్ట్ ట్రైల్ ఎలివేషన్ ప్రొఫైల్
డిప్రెషన్ vs మూడ్ స్వింగ్స్
దీర్ఘకాలిక నిరాశను మూడ్ స్వింగ్స్‌తో గందరగోళానికి గురిచేయడం తప్పు, ఎందుకంటే అవి రెండు భిన్నమైన కథలు. శారీరక గాయం, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణం, ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడటం వంటి బాహ్య కారకాల ప్రభావంతో మాంద్యం సాధారణంగా ప్రేరేపించబడుతుంది. మరోవైపు మూడ్ స్వింగ్, శరీరం లోపల జరిగే వాటి నుండి మరియు రసాయన మంబో- జంబో మెదడు లోపల జరుగుతోంది.
పురుషులు కూడా ఎమోషనల్ బీయింగ్స్
యుగాల నుండి రౌండ్లు చేస్తున్న మరొక పురాణం ఏమిటంటే, పురుషులు కాదు - కాకుండా ఉండకూడదు - భావోద్వేగ. మహిళలు సాధారణంగా పురుషులకన్నా ఎక్కువ భావోద్వేగానికి లోనవుతుండగా, పురుషులు భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నారని చెప్పడం అపహాస్యం తప్ప మరొకటి కాదు. భావోద్వేగాల ప్రదర్శన బలహీనతను ప్రతిబింబిస్తుంది కాబట్టి సమాజం పురుషులకు భావోద్వేగాలను దాచడానికి బోధిస్తోంది. కాబట్టి మన ఎమోషనల్ సామాను చాలా వరకు వస్తుంది.
పురుషులు భావోద్వేగ పెరుగుదలను అనుభవించడంలో తప్పు లేదు, కొన్నిసార్లు మహిళలు అనుభవించేంత బలంగా ఉంటుంది. వారు వారి జీవితంలో చాలా ఆరోగ్యకరమైన భాగం. కానీ నిజంగా ఏమి జరుగుతుందంటే, పురుషులు తమ మానసిక స్థితిని స్త్రీలు ప్రదర్శించరు.
ఉత్తమ సేంద్రీయ భోజనం భర్తీ వణుకు
నానుడి ప్రకారం, అన్నింటికన్నా ఎక్కువ చెడ్డది మరియు ఈ మూడ్ స్వింగ్లకు కూడా వర్తిస్తుంది. అవి చాలా తరచుగా సంభవిస్తే అవి నియంత్రణలో ఉండాలి. కానీ మీరు మార్క్ దాటినట్లు మీకు ఎలా తెలుసు?
1. మీరు చాలా భావోద్వేగంగా ఉన్నారనే సంకేతాలు:
రెండు. ప్రతిసారీ ప్రజల పట్ల అసూయపడేది
3. తీవ్ర కోపం మరియు కోపం యొక్క సెషన్లు
నాలుగు. ఆందోళన / ఆందోళన కారణంగా నిద్రలేమి
5. తీవ్రమైన మతిస్థిమితం లేదా భయం
ప్రీ సీజన్ కాస్ట్ ఇనుము ఎలా
6. ఏదో లేదా ఎవరితోనైనా నిమగ్నమయ్యాడు
7. హేతుబద్ధమైన ఆలోచన లేకపోవడం
మీ తలపైకి వెళ్ళడం కంటే గుండె ద్వారా వెళ్ళండి
జీన్స్ పురుషులతో స్నీకర్లను ఎలా ధరించాలి
ఆ మూడ్ స్వింగ్స్ మచ్చిక చేసుకోవడం
సాధారణ మరియు క్రమమైన వ్యాయామం యొక్క ఏదైనా రూపం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది దూకుడు మరియు చంచలమైన మూడ్ స్వింగ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మూడ్ స్వింగ్లను నియంత్రించడంలో సెక్స్ సహాయపడుతుంది. మీ మానసిక స్థితిగతులను నియంత్రించడానికి మరొక మార్గం ప్రశ్న పద్ధతి ద్వారా. మీ భావోద్వేగాలపై బలంగా వ్యవహరించే ముందు మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ మెదడును ఆ పరిస్థితిలో అకస్మాత్తుగా మరియు దూకుడుగా వ్యవహరించకుండా, సమస్య గురించి హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది ధ్వనించేంత సులభం కాకపోవచ్చు కాని కొంత స్థిరమైన అభ్యాసం మరియు సహనంతో, మీరు చివరికి ఈ సాంకేతికతకు ప్రావీణ్యం పొందవచ్చు.
ఏదేమైనా, పరిస్థితి అదుపులో లేనట్లయితే మరియు ఏమీ పని చేయనట్లు అనిపిస్తే, అర్హతగల మానసిక వైద్యుడి నుండి క్లినికల్ సలహా తీసుకోవటానికి వెనుకాడరు. ( MensXP.com )
ఇవి కూడా చదవండి: మెన్స్‌ఎక్స్‌పి గైడ్ టు మెంటల్ హెల్త్, ఎ సింపుల్ గైడ్ టు యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
