మీ 20 ఏళ్ళలో మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారుతున్న జుట్టు ఉత్పత్తులు కాకుండా 5 విషయాలు
ఈ రోజు మనం తినే ప్రతిదీ, అవి మన బాత్రూమ్ అల్మారాల్లో ఉన్న ఆహార పదార్థాలు లేదా వస్తువులు, రసాయనాలతో నిండి ఉన్నాయి మరియు ఆ రసాయనాలు మనపై ఎలా వినాశనం కలిగిస్తున్నాయనే దాని గురించి మా తల్లిదండ్రులు చమత్కరించడం మనం తరచుగా విన్నాము.
© ఐస్టాక్
పర్యవసానంగా, మసాజ్ కోసం మనం ఉపయోగించే షాంపూలు, కండిషనర్లు మరియు ఆఫ్-ది-షెల్ఫ్ నూనెలు కూడా మన జుట్టు బూడిద రంగులోకి వస్తాయని మనలో చాలా మంది నమ్ముతారు. ఇప్పుడు, దేనిలోనైనా అతిగా తినడం చెడ్డదని మేము అంగీకరిస్తున్నాము, వాస్తవానికి మీకు అసమంజసమైన షాంపూ మరియు కండిషనింగ్ దినచర్య ఉంటే, లేదా మీకు సరిపోని ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మీ జుట్టుకు హాని కలిగించడం ప్రారంభిస్తారు.
హైకింగ్ కోసం ఉత్తమ పొడి సంచులు
© ఐస్టాక్
మీ జుట్టు మెలనిన్ కోల్పోవటానికి మరియు బూడిద రంగులోకి రావడానికి మీ జుట్టు ఉత్పత్తులు వాస్తవానికి కారణం కాదని చెప్పాను. బదులుగా, దీనికి మీ అలవాట్లతో ఎక్కువ సంబంధం ఉంది.
© ఐస్టాక్
మీ షాంపూలు, కండిషనర్లు లేదా ఇతర జుట్టు ఉత్పత్తులతో ఎటువంటి సంబంధం లేని మీ 20 మరియు 30 ల ప్రారంభంలో మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి వచ్చే 5 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ధూమపానం
© ఐస్టాక్
మాకు తెలుసు, మాకు తెలుసు, మీరు ఈ దుష్ట అలవాటును ఎంచుకొని, రోజుకు 10 సిగరెట్లకు మించి ధూమపానం చేసే దశకు అభివృద్ధి చేస్తే ధూమపానం మానేయడం కష్టం. ఇలా చెప్పడంతో, మేము పూర్తిగా కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్ళమని అడగడం లేదు. బదులుగా, రోజుకు 4-5 వంటి సంఖ్యను మరింత సహేతుకమైనదిగా తగ్గించడం ఎలా? అధిక ధూమపానం మీ హార్మోన్ల సమతుల్యతను పూర్తిగా తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జుట్టు మూలాలలో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ఒక ఉన్నాయి అధ్యయనాల సంఖ్య కూడా అధిక ధూమపానం వాస్తవానికి జుట్టు మూలాలను ఎంతవరకు దెబ్బతీసిందో చూపించింది, ఇది వాస్తవానికి వాటిని చంపింది, తద్వారా కోలుకోలేని జుట్టు రాలడానికి కారణమైంది.
అమెరికాలో మొదటి పది ముఠాలు
తగినంత నీరు తాగడం లేదు
© ఐస్టాక్
మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల నీరు తాగాలని వైద్యులు అంటున్నారు. అయినప్పటికీ, మేము నడిపించే తీవ్రమైన జీవనశైలికి కృతజ్ఞతలు, మనం దాహం వేసినప్పుడే నీరు త్రాగడానికి మొగ్గు చూపుతాము. దీన్ని మీరే ప్రశ్నించుకోండి, మీకు చివరిసారిగా నీళ్ళు తాగినప్పుడు, మీకు దాహం కలగనప్పుడు? ఇటీవల కాదు, సరియైనదా? మీ రోజును నీటి బాటిల్‌తో ప్రారంభించడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు మీ వర్క్ డెస్క్ వద్ద ఎల్లప్పుడూ బాటిల్ ఉంచండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ కోటాను సులభంగా పూర్తి చేయగలరు.
ఒత్తిడి
© ఐస్టాక్
అసాధారణమైనదిగా అనిపించవచ్చు, మీరు 40 లేదా 50 లను కొట్టే ముందు చిన్న విషయాలను నొక్కి చెప్పడం వల్ల మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం హార్వర్డ్ ప్రచురించారు , ఒత్తిడి వాస్తవానికి మీ పోరాటం మరియు విమాన ప్రతిస్పందనలకు కారణమయ్యే అదే నరాలను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది మీ జుట్టు మూలాల్లోని మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల అన్నిటినీ చిన్నవిషయం మరియు చిన్నవిషయాల కోసం పని చేయకుండా, తిరిగి కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.
కాస్ట్ ఇనుప స్కిల్లెట్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్
సరిగ్గా తినడం లేదు
© ఐస్టాక్
మేము దీనిని తగినంతగా నొక్కిచెప్పలేము, కాని సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మన సమస్యల్లో సగానికి పైగా పరిష్కరిస్తుంది. ఏదేమైనా, కొన్ని సమయాల్లో 3 సరైన భోజనం కోసం కూర్చోవడం చాలా కష్టమైన పని అవుతుంది, మనం నడిపించడానికి వచ్చిన జీవితం యొక్క ఎలుక జాతికి కృతజ్ఞతలు. కాబట్టి మీరు ఏ భోజనం తీసుకున్నా, అవి మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తాయని నిర్ధారించుకోండి. ఇంకా, వేయించిన మరియు జిడ్డుగల ఆహారాన్ని మీకు వీలైనంత వరకు తినడం మానుకోండి. మీ స్నాక్స్ పండ్లు మరియు కాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
తగినంత నిద్ర లేదు
© ఐస్టాక్
చివరగా, తగినంత నిద్రపోకపోవడం సమస్య ఉంది. మా పని, వ్యక్తిగత అభిరుచులు మరియు సామాజిక బాధ్యతల మధ్య, మన శరీరానికి అవసరమైన కనీస విశ్రాంతిని పొందలేము. ఆదర్శవంతంగా, మనకు కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర రావాలి, కాని మనం ఆరు లేదా ఏడు గంటలకు మించి నిద్రపోతే, మనం అతిగా నిద్రపోయాము మరియు వాస్తవానికి చాలా కోల్పోయాము. నిజానికి ఫోమో. దీనికి ఎటువంటి ప్రత్యామ్నాయం లేదు, మన శరీరానికి దాని నిద్ర కోటా అవసరం. మీరు మంచం దగ్గర ఎక్కడైనా వెళ్ళడానికి అరగంట ముందు మీ ఫోన్‌ను అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు నిద్రపోయే ముందు పుస్తకం చదవడానికి ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం 8 గంటల తర్వాత ఒక కప్పు కాఫీ లేదా చక్కెర ఏదైనా తినకుండా ఉండండి. మీరు మమ్మల్ని అడిగితే, మీ భోజనానికి ముందు మీ డెజర్ట్ కలిగి ఉండటానికి చక్కని కారణం.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
