సన్నగా ఉండటం నుండి పోటీపడే సహజ బాడీబిల్డింగ్ వరకు, స్టెరాయిడ్లు లేకుండా చాలా వరకు చేయవచ్చని వివేక్ రుజువు చేస్తుంది
ఆర్మీ కుటుంబం నుండి, నేను ఎప్పుడూ చాలా చురుకైన పిల్లవాడిని. 12 వ తరగతి వరకు నా రోజువారీ ముఖ్యాంశాలుగా ఉండే ఫుట్‌బాల్ మరియు చాలా సైక్లింగ్. చాలా కార్యాచరణ మరియు తక్కువ ఆకలి కారణంగా, నేను నా జీవితాంతం సన్నగా ఉండే పిల్లవాడిని. అప్పుడు IIT JEE జ్వరం నన్ను తాకింది మరియు నేను అన్ని శారీరక శ్రమలను ఆపివేసాను. ఇది నా ఆకలిని మరింత తగ్గించింది మరియు నేను ఎక్కువ బరువు కోల్పోయాను.
'ఫేక్ నాటీస్' అనారోగ్యం
ఇంజనీరింగ్ ప్రవేశ పరీక్షలు ముగిసినప్పుడు, నేను జిమ్‌లో చేరాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు జిమ్ ట్రైనర్ సిఫారసుపై మాస్ గెయినర్‌ను కొనుగోలు చేసాను. నేను మంచి, కాలం కావాలనుకున్నాను. పాపం, నేను తేడాలు చూడనప్పుడు 2 వారాలలో అన్ని ప్రేరణలను కోల్పోయాను. ఇప్పుడు నేను వెనక్కి తిరిగి చూసినప్పుడు నేను ఎందుకు అసహనానికి గురయ్యానో నాకు తెలుసు. ఇది చాలా ఫిట్నెస్ కంపెనీలు పెట్టిన నకిలీ సహజ పరివర్తనాలు, దీనివల్ల చాలా మంది ప్రజలు తమ కోసం అవాస్తవ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటారు. ఫాస్ట్ ఫార్వార్డ్ ఒక సంవత్సరం, నేను ఐఐటి గువహతిలో చదువుతున్నాను. వేసవి సెలవుల్లో నేను ఇంటికి తిరిగి వెళ్ళాను మరియు నా స్నేహితుడు అమన్ దుగ్గల్ నన్ను తిరిగి లిఫ్టింగ్‌లోకి తీసుకువచ్చాడు. మేము ఆ సమయంలో P90X అని పిలువబడే ప్రసిద్ధ వ్యాయామంతో ప్రారంభించాము.
ప్రారంభించడానికి ముందు నేను ఇలాగే ఉన్నాను (తేదీ: 14 మే 2012, శరీర బరువు = 62 కిలోలు, ఎత్తు = 6 అడుగులు)
మేము చాలా అంకితభావంతో ఈ కార్యక్రమాన్ని అనుసరించాము మరియు ఈ శిక్షణా కార్యక్రమం ముగిసే సమయానికి ఇది నేను (తేదీ: 26 జూలై 2012, బాడీ వెయిట్ = 64 కిలోలు):
నా జీవితంలో మొదటిసారి, నా శరీరంలో పెద్ద తేడాలు గమనించాను. ఇది నాకు సాధించిన భావాన్ని మరియు ముందుకు సాగే ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇచ్చింది. అప్పుడు నేను P90X మరియు జిమ్ స్టోప్పని యొక్క సత్వరమార్గం నుండి సైజు వంటి సాధారణ బాడీబిల్డింగ్.కామ్ ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరించడం ప్రారంభించాను. నా శరీరంలో గొప్ప మార్పులు చూశాను. అప్పుడు నేను జాసన్ బ్లాహా, లేన్ నార్టన్ యొక్క PHAT, కాండిటోస్ శిక్షణ నుండి 5X5 ప్రోగ్రామ్‌కు పరిచయం అయ్యాను. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లతో మరింత మెరుగైన మార్పులను చూశాను. నేను నా జీవితమంతా లాక్టో-శాఖాహారిని, కానీ ఈ సమయంలో నా ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడానికి గుడ్లు తినడం ప్రారంభించాను. లిఫ్టింగ్ చేసిన 14 నెలల్లోనే నేను 15 కిలోలు వేసుకున్నాను. కానీ అప్పుడు నేను చాలా కొవ్వును అలాగే మార్గం వెంట ఉంచానని గ్రహించాను.
త్వరలో, నేను నా కళాశాల బాడీబిల్డింగ్ పోటీకి సన్నాహాలు ప్రారంభించాను. ఇది ఎప్పుడూ ఒక కల. ఇప్పుడు నా జీవితంలో మొదటిసారి, నేను రోజూ కేలరీలను లెక్కిస్తున్నాను. సాధ్యమైనంత చిన్న ముక్కలుగా వేదికపైకి రావడమే లక్ష్యం. నా డైట్ శ్రద్ధ నన్ను 74 కిలోలకు తగ్గించింది. ఫలితం, నేను వచ్చినదాన్ని పొందాను. నేను మిస్టర్ ఐఐటి గువహతి 2014 పోటీలో గెలిచాను!
ఇప్పుడు నేను గతంలో కంటే ఎక్కువ మక్కువ కలిగి ఉన్నాను. ఫిట్నెస్ ప్రొఫెషనల్‌గా మారడం తదుపరి దశ. ఫిట్‌నెస్‌లో వివిధ రంగాలను చూస్తున్నప్పుడు, నేను బయోమెకానిక్స్ను చూశాను. నేను దాని గురించి మరింత చదవడం ప్రారంభించినప్పుడు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రాథమికంగా మెకానిక్స్ అని తెలుసుకుని నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నేను కట్టిపడేశాను మరియు స్థిరంగా ఉంచాను.
జనవరి 2016 కు వేగంగా ముందుకు, నేను కలిసి ఉద్యోగం మరియు బాడీబిల్డింగ్‌ను నిర్వహిస్తున్నాను. నా జీతం నా ఫిట్నెస్ విద్యకు నిధులు సమకూర్చింది. నేను బయేసియన్ బాడీబిల్డింగ్ కోర్సులో చేరాను, ఇది సాక్ష్యం ఆధారిత ఫిట్నెస్ కమ్యూనిటీలో ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
నేను ఇలాగే ఉన్నాను (తేదీ: 18 జనవరి 2016, బాడీ వెయిట్: 79 కిలోలు)
2016 లో, సుప్రాస్పినాటస్ గాయం మరియు సయాటికా కారణంగా నేను మళ్ళీ శిక్షణ నుండి 2 నెలల సెలవు తీసుకోవలసి వచ్చింది. ఈ సమయంలో నేను నా చదువులకు, పనికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించగలను. 2 నెలల తరువాత, నేను జిమ్‌లోకి తిరిగి రావాలని నిర్ణయించుకున్నాను, కాని మళ్ళీ గాయపడతాననే భయం నాకు ఉంది. కాబట్టి, వ్యాయామశాలలో గట్టిగా నెట్టకూడదని మరియు కొంతకాలం సులభంగా వెళ్లకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను. ఈ సమయంలో, నేను నా ధృవీకరణను పూర్తి చేసాను మరియు ఆన్‌లైన్ ఫిట్నెస్ కోచింగ్ కోసం ఖాతాదారులను తీసుకోవడం ప్రారంభించాను. నేను నా కార్పొరేట్ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టి, నా స్నేహితుడు అమన్ దుగ్గల్‌తో కలిసి ఆల్ఫరాజ్.కామ్‌లో పనిచేయడం ప్రారంభించాను. చివరగా నేను పూర్తి సమయం ఫిట్నెస్ ప్రొఫెషనల్ అయ్యాను!
ఇది ప్రస్తుతం నేను, పూర్తి శక్తితో మరియు చాలా ఎక్కువ జ్ఞానంతో తిరిగి ఆటలోకి. అడుగడుగునా ముందుకు సాగడం వల్ల నా శిక్షణ మరియు ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా ట్రాక్ చేయండి. (తేదీ: 15 డిసెంబర్ 2017, బాడీ వెయిట్: 78 కిలోలు)
వేగన్ మార్గం తీసుకున్నారు
గత 2 సంవత్సరాలుగా, నేను శాకాహారిగా ఉన్నాను. కాబట్టి, నా ప్రస్తుత సప్లిమెంట్ స్టాక్: వేగన్ ప్రోటీన్ బ్లెండ్ లేదా పీ ప్రోటీన్, క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్, ఒక ప్రాథమిక మల్టీవిటమిన్, విటమిన్ బి 12 మరియు డి 3, వేగన్ డిహెచ్ఎ, కర్కుమిన్ మరియు కెఫిన్ (ఎక్కువగా కాఫీ నుండి).
వర్కౌట్ల విషయానికొస్తే, నేను గనిని చాలా సరళంగా ఉంచుతాను. సమ్మేళనం కదలికలు కొన్ని ఒంటరిగా ఉంటాయి. నేను చాలా వ్యాయామాల కోసం అన్‌డ్యులేటింగ్ సెట్ x రెప్‌లను ఉపయోగిస్తాను. నేను జత చేసిన సెట్‌లను ఉపయోగిస్తాను, ఇది సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి మరియు జత చేసిన రెండు లిఫ్ట్‌లలోనూ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
భవిష్యత్తు
భవిష్యత్తులో, నేను పెద్ద వేదికపైకి అడుగు పెట్టాలనుకుంటున్నాను మరియు అక్కడ ఉన్న ఉత్తమ సహజ బాడీబిల్డర్లతో పోటీ పడతాను. కానీ ప్రస్తుతం పూర్తిగా drug షధ పరీక్షలు మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకందారులను నిషేధించే భారతీయ సంస్థను కనుగొనడం చాలా కష్టం. అప్పటి వరకు, అద్దంలో ఉన్న మనిషి నా ఏకైక పోటీ!
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
సీజన్ కాస్ట్ ఇనుము ఎలావ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
