'ఫేక్' ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల హానికరమైన ప్రభావాలు: ఇండియన్ జిమ్-గోయర్స్ గొప్ప భయం
కాబట్టి మీరు ఫిట్నెస్ సాధించాలనే మీ నిబద్ధతకు నిజం గా ఉన్నారు. కాలక్రమేణా, మీరు మీ బరువును అదుపులోకి తీసుకురాగలిగారు, మీ శరీర కొవ్వు శాతం మంచిది, మీ బలం అది ఉపయోగించిన దానికంటే ఎక్కువ మరియు మీ జీవనశైలిలో గణనీయమైన మార్పును మీరు చూస్తారు.
© ఐస్టాక్
ఈ మార్పుతో ప్రేరేపించబడిన మీరు ఇప్పుడు తదుపరి దశను తీసుకొని మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చాలని కోరుకుంటారుమందులుమల్టీవిటమిన్ మాత్రలు మరియు ప్రోటీన్ షేక్స్ వంటివి.
ప్రశ్న ఏమిటంటే, మీరు మీ శరీరంలో ఉంచిన వాటిని ఎలా విశ్వసిస్తారు? మీరు రోజూ తీసుకుంటున్న సప్లిమెంట్స్ వాస్తవానికి నకిలీ అయితే మీకు ఏమి జరుగుతుంది? తెలియకుండానే మీరు కల్తీ మందులు తినడం ప్రారంభిస్తే మీరు ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు?
© మిచెల్ బాస్
ఉత్తమ మనుగడ ఆహారం ఏమిటి
ఈ సమస్యల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మేము మిచెల్ బాస్, ఆమ్స్టర్డామ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఆంత్రోపాలజీలో పిహెచ్డి మరియు రచయితతో సంప్రదించాము. కండరాల భారతదేశం: మగతనం, మొబిలిటీ మరియు ది న్యూ మిడిల్ క్లాస్ , పట్టణ ‘కొత్త భారతదేశం’ యొక్క జిమ్‌ల గురించి మనోహరమైన కథను చెప్పే పుస్తకం.
భారతదేశంలో ప్రోటీన్ పౌడర్లు మరియు ఇతర పదార్ధాలలో కల్తీ
© ఐస్టాక్
ఫిట్నెస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలో ముందుగా ఉన్న అనిశ్చితులను చూస్తే, పోషక పదార్ధాలను దెబ్బతీసే సమస్య భారతదేశంలో భారీగా ఉందని మిచెల్ అభిప్రాయపడ్డారు.
సీజన్ కాస్ట్ ఇనుము వంటసామానుకు ఉత్తమ మార్గం
అతను చెప్తున్నాడు,
నాణ్యత మరియు విశ్వసనీయత యొక్క ప్రశ్న శిక్షకుడు మరియు క్లయింట్ రెండింటికీ నిర్ధారించడం చాలా కష్టం. ప్రోటీన్ పౌడర్లు తరచూ దెబ్బతింటున్నాయని చాలా వృత్తాంత ఆధారాలు ఉన్నాయి.
మిచెల్ జతచేస్తుంది,
శిక్షకులు తమ ఖాతాదారులకు సరఫరా చేసేది నిజమైన ఒప్పందం అని వాదిస్తారు, ఎందుకంటే ఉత్పత్తి ఎక్కడ నుండి ఉద్భవించిందో వారికి తెలుసు ... వారు సాధారణ స్పోర్ట్స్ & ఫిట్నెస్ షాపుల నుండి కొనుగోలు చేయకుండా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, విక్రయించే వస్తువులను విడదీయండి కిరణా షాపులు, ఈ ఉత్పత్తుల గురించి చాలా ప్రశ్నలు ఉన్నాయని చెబుతోంది.
‘నకిలీ’ ఉత్పత్తులను తినడం వల్ల సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు
© ఐస్టాక్
అధోకరణం చెందిన లేదా అశుద్ధమైన పదార్ధాలను తినడం మరియు అది కూడా రోజూ (వారానికి కనీసం ఐదు-ఆరు సార్లు) తినడం మరియు తీవ్రమైన మరియు శాశ్వతమైనవిదుష్ప్రభావాలు మీ శరీరంపై.
తన పుస్తకం కోసం అతను పనిచేసిన శిక్షకులు మిచీల్‌తో చెప్పిన కథల ప్రకారం, ఈ దుష్ప్రభావాలు unexpected హించని బరువు పెరగడం చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది.
అతను చెప్తున్నాడు,
శాకాహారి ప్రోటీన్ భోజనం భర్తీ వణుకుతుంది
స్టెరాయిడ్స్ మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ల వాడకం విషయానికి వస్తే, పరిణామాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఇప్పటికే ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం, కానీ వాటిని దెబ్బతీస్తే, అవి చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తాయి.
కొన్ని ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు: స్ట్రోక్, మూత్రపిండ వైఫల్యం, తీవ్రమైన కాలేయ గాయం, పల్మనరీ ఎంబాలిజమ్స్ మరియు మరణం కూడా.
మీ జిమ్ ట్రైనర్ సరైన సలహాతో విశ్వసించగలరా?
© ఐస్టాక్
చాలా మంది జిమ్ శిక్షకుల ఆరోగ్యం గురించి వాస్తవ పరిజ్ఞానం చాలా పరిమితం కాగలదని మిచెల్ అభిప్రాయపడ్డారు. వారిలో చాలామంది క్షుణ్ణంగా విద్యావంతులు కాదు మరియు కొన్ని శరీర పరివర్తనలకు గురికావడం ద్వారా వారు పొందిన అనుభవంపై ఆధారపడి ఉంటారు.
అతను సమర్థిస్తాడు,
ప్రపంచంలో కష్టతరమైన పుషప్
వారు సన్నగా, కండరాల శరీరాన్ని స్వయంచాలకంగా ఆరోగ్య నిపుణులుగా అర్హత పొందరు. ధృవీకరణ కోర్సులు చేసిన వారిని మరింత తీవ్రంగా పరిగణించవచ్చు, కాని అక్కడ కూడా ఈ ధృవపత్రాలు ఎంత విలువైనవి మరియు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. '
తీవ్రమైన ఆరోగ్య సలహా విషయానికి వస్తే (ఉదా. డయాబెటిస్, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం, రక్తపోటు మొదలైనవి), క్లయింట్ అసలు వైద్యుడిని సంప్రదించడం సురక్షితమైన ఎంపిక.
ఉత్పత్తి నిజమైనదా కాదా అని తెలుసుకోవడానికి మార్గం ఉందా?
© ఐస్టాక్
ఇది ఖచ్చితంగా సమాధానం చెప్పడానికి సులభమైన ప్రశ్న కాదు. ఒకరి శిక్షకుడు మరియు వ్యాయామశాలలో ఒకరు ఉంచే నమ్మకంపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను ... నేను ఎప్పుడూ ఇలా చెబుతాను: మీ ఇంగితజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి .
మిచెల్ జతచేస్తుంది,
'మీ శిక్షకుడి అర్హతల గురించి మీకు ఏమి తెలుసు, వారి శిక్షణలో మీ జిమ్ ప్రమేయం గురించి మీకు ఏమి తెలుసు?'
మీరు మీ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసే స్థలం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు మీ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను మంచి పేరున్న, బ్రాండెడ్ స్టోర్ లేదా రోడ్‌సైడ్ విక్రేత నుండి కొనుగోలు చేస్తుంటే అది ఖచ్చితంగా తేడాను కలిగిస్తుంది, వారికి ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క లక్ష్యం ఏమిటో తెలియదు నిజంగా ఉంది.
మీకు సప్లిమెంట్స్ కూడా అవసరమా?
© ఐస్టాక్
చివరికి, ఫిట్నెస్ యొక్క పోషక చివరలో అతి ముఖ్యమైన ప్రశ్న ఏమిటని మిచెల్ అడుగుతాడు: అనుబంధాన్ని ఉపయోగించడం కూడా అర్ధమేనా?
అతని ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఇప్పటికే తగినంత ఫైబర్స్, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లు ఉండాలి. అదనపు ఉత్పత్తుల వినియోగం వారి శరీరాలను సాధారణ పరిమితికి మించి నెట్టేవారికి మాత్రమే అవసరం కావచ్చు.
టాప్ 10 బాలీవుడ్ మూవీ 2013
బరువు తగ్గించే మాత్రలు మరియు మూత్రవిసర్జన వంటి అంశాలు ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యకరమైనవి మరియు పూర్తిగా నివారించాలి,
మిచెల్ జోడించారు.
అతను జతచేస్తాడు,
మీరు నాన్వెజిటేరియన్ అయితే, ఖరీదైన ప్రోటీన్ పౌడర్ల పెట్టెను కొనడం కంటే కొన్ని అదనపు గుడ్లు తినమని నేను సూచిస్తాను, అది లేబుల్‌పై వాగ్దానం చేసిన వాటిని కూడా కలిగి ఉండకపోవచ్చు (ఎక్కువగా పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెరతో మీకు ఎక్కువ సేవలు అందిస్తోంది).
అన్ని రకాల విటమిన్ల వాడకం గురించి ఇటీవలి పరిశోధన చాలా క్లిష్టంగా ఉంది. అందువల్ల మీరు తీవ్రమైన పనిని ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
