క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ క్రియేటిన్ యొక్క ఉత్తమ రూపం ఎందుకు
గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, క్రియేటిన్ అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్నెస్ i త్సాహికులలో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది.
జనాదరణ పెరగడంతో, సప్లిమెంట్ తయారీదారులు వివిధ రకాల క్రియేటిన్లను అందించడం ప్రారంభించారు. ఈ ఇతర రూపాలు వేర్వేరు వాడకాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు సాధారణ క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ కంటే అవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని కొందరు పేర్కొన్నారు.
ఈ వ్యాసంలో, మార్కెట్లో లభించే ఇతర ఎంపికలతో పోలిస్తే సాంప్రదాయ క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ ఇప్పటికీ ఉత్తమ ఎంపికగా ఎందుకు ఉందో నేను మీకు చెప్తాను.
ఈ రోజుల్లో క్రియేటిన్ అందుబాటులో ఉన్న ఇతర ఎంపికలు క్రిందివి: -
క్రియేటిన్ ఇథైల్ ఈస్టర్
లిక్విడ్ క్రియేటిన్
కాఫీ క్యాంపింగ్ ఎలా చేయాలి
క్రియేటిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్
క్రియేటిన్ మెగ్నీషియం చెలేట్
ఇప్పుడు, క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ ఇప్పటికీ ఇతర పోటీదారులను ఎందుకు కొట్టుకుంటుందో చూద్దాం?
1. ఇతరులకన్నా మంచి పరిశోధన డేటా అందుబాటులో ఉంది - ఈ రోజు వరకు క్రియేటిన్ ప్రభావంపై కనీసం వందల అధ్యయనాలు జరిగాయి.
వాటిలో 90 శాతం మోనోహైడ్రేట్ మీద మాత్రమే జరిగాయని తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరం. క్రియేటిన్ యొక్క ఇతర రూపాలపై కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే జరిగాయి, వాటిలో కొన్ని మాత్రమే మానవులపై జరిగాయి.
అందువల్ల, క్రియేటిన్ యొక్క ప్రభావానికి నిశ్చయాత్మకమైన ఆధారాలు మోనోహైడ్రేట్ మినహా మరే ఇతర రూపానికి అందుబాటులో లేవని చెప్పడం తప్పు కాదు.
ఏ ఆహారాలు నిర్జలీకరణం చేయవచ్చు
2. మోనోహైడ్రేట్ రూపం ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది - క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ అథ్లెట్లు మరియు శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులలో బలం, శక్తి, కండర ద్రవ్యరాశి మరియు మొత్తం వ్యాయామ పనితీరును పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.
పొడి రూపంలో ఉన్న క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్‌ను ద్రవ మరియు ఇతర రూపాలతో పోల్చినప్పుడు, ఫలితాలు సారూప్యంగా లేవు. డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్, హ్యూమన్ పెర్ఫార్మెన్స్ అండ్ రిక్రియేషన్ USA నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఇథైల్ ఈస్టర్ మరియు క్రియేటిన్ యొక్క ఇతర ద్రవ రూపాల కంటే క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ బాగా గ్రహించబడుతుంది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిర్ధారించబడింది.
న్యూజిలాండ్‌లోని ది సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ సైన్స్ నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో, క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్‌ను పొడి రూపంలో వినియోగించిన సైక్లిస్టుల బృందం వారి పనితీరును పది శాతం పెంచగలిగింది మరియు లిక్విడ్ క్రియేటిన్‌ను వినియోగించే సమూహం వారి పనితీరులో ఎటువంటి మార్పులు చేయలేదు స్థాయిలు.
నేను ఇప్పటికీ నా స్నేహితురాలిని ప్రేమిస్తున్నానా?
3. మంచి లభ్యత - క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మార్కెట్లో ఇతర రకాల క్రియేటిన్‌లతో పోలిస్తే సులభంగా లభిస్తుంది. దాదాపు ప్రతి సప్లిమెంట్ కంపెనీ దీనిని తయారు చేస్తుంది మరియు మీరు దీన్ని ఏదైనా యాదృచ్ఛిక సప్లిమెంట్ స్టోర్ మరియు ఆన్‌లైన్ స్టోర్లలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
మరోవైపు, క్రియేటిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ లేదా లిక్విడ్ క్రియేటిన్‌ను తయారుచేసే తయారీదారులు కొద్దిమంది మాత్రమే ఉన్నారు. పరిమిత డిమాండ్ కారణంగా, తయారీదారులు మరియు పంపిణీదారులు వారితో పరిమిత సరఫరాను కలిగి ఉన్నారు. వాస్తవానికి, హైడ్రోక్లోరైడ్ మరియు ఇతర రకాల క్రియేటిన్లను వివిధ ప్రీ-వర్కౌట్ బ్రాండ్‌లతో సమ్మేళనంగా మీరు గుర్తించడానికి ఇది ఒక కారణం. ఉత్పత్తి ఇతరులకన్నా మెరుగ్గా ఉండేలా వాటిని పదార్ధ ప్రొఫైల్‌కు జోడిస్తారు.
4. ఖర్చుతో కూడుకున్నది - క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మార్కెట్లో లభించే చౌకైన సప్లిమెంట్. ఏ ఇతర సప్లిమెంట్‌తో పాటు మరే ఇతర క్రియేటిన్‌తో పోల్చితే ఇది ప్రతి సేవ వ్యయం అతి తక్కువ. క్రియేటిన్ యొక్క ఇతర రూపాలకు తక్కువ డిమాండ్ ఉన్నందున, వాటి సరఫరా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మోనోహైడ్రేట్ కంటే ఎక్కువ ధర వద్ద వస్తుంది.
ఈ వ్యాసం రచయిత అనుజ్ త్యాగి, అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ (ACE) నుండి సర్టిఫైడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు చికిత్సా వ్యాయామ నిపుణుడు. ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్ హెల్త్ కోచ్, అతను విద్య ద్వారా చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ కూడా. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా మీరు అతనితో కనెక్ట్ కావచ్చు: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
