మ్యాన్-బూబ్స్ మీ జీవితానికి బానే అవుతున్నారా? ఆ ఛాతీ కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది
అధిక బరువు ఉన్న కుర్రాళ్ళు తరచుగా ఎదుర్కొనే ఒక వెంటాడే సమస్య కొవ్వు ఛాతీ. మీరు దీన్ని మనిషి-వక్షోజాలు, మనిషి-శీర్షికలు లేదా మూబ్స్ అని పిలిచినా, మనలో చాలా మంది వాటిని కలిగి ఉన్నారు. అయితే, వాటిని వదిలించుకోవటం మీలో కొందరికి అసాధ్యం అనిపిస్తుంది.
OPTAD-VIDEO
మనిషి వక్షోజాలను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు గూగ్లింగ్ కేళికి వెళతారు మరియు శోధన ఫలితాలు ఉత్తమమైన ఆహారాలు, ఉత్తమ ఆహారం, ఉత్తమ వ్యాయామాలు మొదలైనవి మీ వద్ద విసిరివేస్తాయి.
నాకు తెలుసు, మీరు మీ మూబ్స్ పోయేలా చేయడానికి అంతులేని డంబెల్ ప్రెస్లు మరియు కేబుల్ ఫ్లైస్తో సహా అన్ని రకాల ఛాతీ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించారు. అయినప్పటికీ, ఏమీ పని చేయలేదు.
మొదట దానికి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకుందాం, ఆపై మీరు వాటిని ఎలా తగ్గించవచ్చో తెలుసుకోండి:
1. సూడోజైనెకోమాస్టియా - ఇది ఛాతీ ప్రాంతంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు:
ఇది సంపూర్ణ సాధారణమైనది మరియు ఎక్కువ మంది పురుషులతో జరుగుతుంది మరియు కారణం చాలా సులభం- అధిక బరువు ఉండటం.
ఇప్పుడు, ఆ అదనపు కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలి?
శక్తి లోటు పోషకాహార ప్రణాళిక: మీరు ఈ స్థలాన్ని ఆసక్తిగా చదివేవారు అయితే, నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు. మీ శరీరం కాలిపోయే దానికంటే తక్కువ శక్తిని మీరు ఆహారం ద్వారా తీసుకోవాలి. బరువు తగ్గడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే తక్కువ కేలరీలు తినండి.
శక్తి శిక్షణ: ప్రతి జిమ్ సెషన్లో పురోగతికి అనుమతించే చక్కటి నిర్మాణాత్మక శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించాలి.
మంచి రికవరీతో కలిపి పైన పేర్కొన్న పాయింట్లు మీకు ఎంతో సహాయపడతాయి. అలాగే, ప్రక్రియను విశ్వసించండి మరియు ఓపికపట్టండి. మీరు త్వరలోనే ఆ నవ్వులను వదిలించుకోబోతున్నారు, దానికి సమయం ఇవ్వండి.
2. గైనెకోమాస్టియా - మగ రొమ్ము కణజాలం పెరుగుదల:
ఈస్ట్రోజెన్ చర్య పెరగడం, టెస్టోస్టెరాన్ చర్య తగ్గడం లేదా అనేక of షధాల వాడకం వల్ల ఈ పరిస్థితి వస్తుంది. గైనెకోమాస్టియా అభివృద్ధి చెందడానికి es బకాయం ముడిపడి ఉంది.
మీకు గైనెకోమాస్టియా ఉందో లేదో నిజంగా తెలుసుకోగల ఏకైక మార్గం వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడమే. మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మరియు ఈస్ట్రోజెన్ వంటి ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లను తనిఖీ చేయడానికి వారు కొన్ని రక్త పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు.
స్పష్టంగా, మీరు ఈ పరిస్థితిని గుర్తించినట్లయితే, మీ వైద్యుడు ఈ విషయంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే ఉత్తమ వ్యక్తి. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
ఆకృతి రేఖలు ఏమిటి
- ఛాతీ ప్రాంతంలో అదనపు కొవ్వును తొలగించే శస్త్రచికిత్స
- inal షధ జోక్యం
కాబట్టి, ముగింపులో, మీరు ఛాతీ కొవ్వు సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, మొదటి భాగం దాని వెనుక గల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. మీకు అధిక శరీర కొవ్వు ఉంటే, కేవలం డైట్లోకి వెళ్లి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు కొంత బరువు తగ్గండి. ఇది గైనెకోమాస్టియా లేదా అదనపు కొవ్వు కాదా అని మీరు కనుగొంటారు.
దీన్ని తక్షణమే తీసివేయడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు కాని మీరు మీ కంటే మెరుగ్గా కనిపించేలా మరియు ఈ రోజు మీకన్నా మెరుగ్గా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ పని చేయవచ్చు.
రచయిత గురుంచి :
ఫిట్నెస్ విషయానికి వస్తే నో-నాన్సెన్స్ అప్రోచ్ యొక్క బలమైన నమ్మకం, అతను పరిశ్రమలోని ప్రకాశవంతమైన మనస్సుల నుండి నేర్చుకునే అదృష్టం కలిగి ఉన్నాడు. కైజెన్ యొక్క మద్దతుదారు - నిరంతర అభివృద్ధి, అతను స్కామ్ చేసిన భారతీయ ఫిట్నెస్ పరిశ్రమను పగలగొట్టడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఒక పనిలో ఉన్నాడు. ఫిట్నెస్ ప్రశ్నల పరిచయం కోసం - www.instagram.com/birafit
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
