అబ్బాయిలు వారి భావాలతో ఎలా సంప్రదించగలరు
ఫేస్‌బుక్‌లో మనలాగే మీ న్యూస్‌ఫీడ్‌లో నేరుగా మెన్స్‌ఎక్స్‌పి పోస్ట్‌లను పొందడానికి!
మాల్టి భోజ్వానీ ఆమె సేవలను అందించే సర్టిఫైడ్ లైఫ్ కోచ్ మల్టీ కోచింగ్ ఇంటర్నేషనల్ . ఆమె వారి భావాలతో ఎలా సన్నిహితంగా ఉండాలో ఆమె బోధించనప్పుడు, ఆమె తన ప్రత్యేక కోచింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించి చాలా మంది కార్పొరేట్‌లు, విద్యాసంస్థలు మరియు వ్యక్తులు తమను తాము మెరుగ్గా సహాయం చేస్తుంది. ఆమె కూడా ఉంది మెన్స్‌ఎక్స్‌పి నిపుణుల ప్యానెల్ ద్వారా స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియను ప్రారంభించండి ఆమెను ఒక ప్రశ్న అడుగుతోంది .
మొదట, ప్రతికూల భావాలు లేవని అంగీకరించండి. బదులుగా, మన భావాలు మనకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు మనకు నిజమైనవి. మీరు దీన్ని చేసిన తర్వాత, భావన మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే దాని గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, విచారం లేకుండా తాదాత్మ్యం ఉండదు. కోపం లేకుండా, మన సరిహద్దులు దాటిపోతున్నాయని లేదా మన అవసరాలు తీర్చబడలేదని మాకు తెలియదు. మన అవసరాలు సమర్థించదగినవి కాదా మరియు మన సరిహద్దులను విస్తరించాల్సిన అవసరం ఉంటే మరొక కథ.
మేము బాధపడ్డామని కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు, మేము కనెక్షన్లను అడగవచ్చు లేదా సహాయం చేయవచ్చు. మనం బాధతో లేదా కోపంతో ఎంతగానో సన్నిహితంగా ఉంటాము, మనం అనుభూతి చెందాల్సిన వాటితో మనం కనెక్ట్ అవుతాము - ఆనందం మరియు ఆనందం. హాని కలిగించడం మిమ్మల్ని భావాల ప్రపంచానికి తెరుస్తుంది, మీ జీవితంలో మరియు పనిలో ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాలు మరియు బంధాలను ఏర్పరచుకునే అవకాశాన్ని అనుమతిస్తుంది.
'తాదాత్మ్యం, కరుణ, సహకారం మరియు క్షమ యొక్క భావోద్వేగాలు, ఉదాహరణకు, మనల్ని ఒక జాతిగా ఏకం చేసే అవకాశం ఉంది.'
- చార్లెస్ డార్విన్, 'ది ఎక్స్ప్రెషన్ ఆఫ్ ఎమోషన్ ఇన్ మ్యాన్ అండ్ యానిమల్'
ప్రాథాన్యాలు
మన భావాలు మన గత అనుభవాల ద్వారా మరియు ప్రస్తుతం ఉద్దీపన వల్ల కలిగే ఆలోచనల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి - లేదా మనకు ఏమి జరుగుతుంది. మన ఆలోచనల నుండి మాత్రమే మనకు ప్రాప్యత ఉండకపోవచ్చని భావాలు అందిస్తాయి. మీకు ఏదైనా సరైనదేనా కాదా అని మీకు అనిపించినప్పుడు మీకు తెలుసు. నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి భావాలు మాకు సహాయపడతాయి. మా భావాలను నిరోధించడం వల్ల మనం నిర్ణయాలు తీసుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు సమాచారాన్ని లాగడానికి మా డేటా-బ్యాంక్ లేదా వనరులను పరిమితం చేయవచ్చు.
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మహిళలు తమ భావాలతో ఎక్కువ సన్నిహితంగా ఉంటారు మరియు వారు వారి గురించి చాలా తరచుగా మాట్లాడుతారు. అయినప్పటికీ, పురుషులు బలంగా, అజేయంగా, వనరులతో, స్వావలంబనగా ఉండాలని షరతులు పెట్టారు, అందువల్ల వారు సాధారణంగా వారు ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి మాట్లాడరు. కొంతమంది పురుషులు అదే కారణాల వల్ల తమ సంతోషకరమైన మరియు ఆనందకరమైన అనుభూతులను పంచుకోవడంలో కూడా సుఖంగా లేరు.
మీరు మహిళల మాదిరిగా మారాలని మరియు మీ భావాల గురించి ఎప్పటికప్పుడు మాట్లాడాలని మేము కోరుకోనప్పటికీ, వారితో సంబంధాలు పెట్టుకోకపోవడం మీ జీవితంపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, మీరు బాధపడటం వంటిది. మీరు ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించే మరియు మీకు ఎవరి మద్దతు అవసరం అనే వ్యక్తుల నుండి మీరు ఉపసంహరించుకుంటారు. మీరు పనితో మిమ్మల్ని పాతిపెట్టవచ్చు మరియు మీరు నిర్లక్ష్యంగా ప్రవర్తించవచ్చు.
మనలో చాలా మంది చేసే తప్పు ఏమిటంటే శరీరాన్ని మనస్సు నుండి వేరుచేయడం. మనకు అనుభూతి అని చెప్పినప్పుడు, మనం తరచూ మన హృదయాలను తాకుతాము, అందువల్ల మనస్సు నుండి కాకుండా భావాలు శరీరం నుండి వస్తున్నాయని మేము చెబుతున్నాము.
ఆదర్శ పరిష్కారాలు
మీ భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీ శరీరంలో మీరు ఎక్కడ అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడానికి మీకు కొన్ని క్షణాలు ఇవ్వండి. మన భావాలకు మన శరీరంలో స్థానం ఉంది. నేను భయపడినప్పుడు, ఉదాహరణకు, నేను దానిని నా కడుపులో అనుభూతి చెందుతున్నాను మరియు నేను బాధపడినప్పుడు, నా ముఖంలో మరియు నా ఛాతీలో నేను నిజంగా అనుభూతి చెందుతున్నాను.
భావాల చుట్టూ మీ పదజాలం పెంచడం అనేది మీ కోసం మరియు వాటిని కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ప్రత్యేకంగా గుర్తించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీకు కోపం, విచారం, ఆనందం, ప్రేమ మరియు భయం యొక్క ప్రాథమిక భావాలకు మాత్రమే ప్రాప్యత ఉంటే, అప్పుడు మీరు భావిస్తారని మీరు అనుకుంటారు.
అయినప్పటికీ, మీరు చిరాకు, అసహ్యం, విసుగు, నిరాశ, ఒత్తిడి, షాక్, ఆత్రుత, ఇబ్బంది, ఉత్సాహం, వినోదం, నిరాశ, సందేహం, సిగ్గు, తాదాత్మ్యం, సానుభూతి, కరుణ, ప్రేమ మొదలైన వాటికి మీరు ప్రాప్యత ఇస్తే, మీరు చేయగలరు మీరే వ్యక్తపరచండి మరియు పరిష్కారాలను బాగా గుర్తించండి. వాస్తవానికి, మేము చాలా అదృష్టవంతులం, ఈ ఆధునిక కాలంలో, మన ఫోన్లు కూడా మనం ':)' మరియు ':(' మాత్రమే వ్యక్తీకరించగలిగే రోజు కంటే ఎక్కువ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తాయి.
ఉదాహరణకు, కోపం యొక్క అంతర్లీన భావన భయం, విచారం లేదా నిరాశ మరియు నిస్సహాయత. మీరు దీన్ని గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దీన్ని మరింత అనర్గళంగా మరియు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయగలరు మరియు పరిస్థితిని పరిష్కరించడంలో మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల మద్దతు పొందవచ్చు.
నేను వ్యక్తిగతంగా 'ఫీలింగ్ వాల్వ్' కలిగి ఉన్న సారూప్యతను ఉపయోగిస్తాను. అవాంఛనీయ భావాలు ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి మేము ఈ వాల్వ్‌ను మూసివేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, కావాల్సిన వాటిని రెండింటిలోనూ అనుమతించలేము. మీరు రక్త పిశాచి కల్పన యొక్క అభిమాని అయితే, రక్త పిశాచి తన భావాలను ఎలా మూసివేస్తుందో మీరు సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, తద్వారా అతను బయటకు వెళ్లి దాడి చేసి చంపవచ్చు, ఎందుకంటే అతను మనుగడ కోసం అదే చేస్తాడు. అయితే, అది అతనికి ఉద్వేగభరితంగా మరియు చల్లగా ఉంటుంది.
మరోవైపు, మేము భావాల వాల్వ్ తెరిచినప్పుడు, మనం తీవ్రంగా ప్రేమించగలము మరియు తీవ్రంగా బాధించగలము. చెడు విషయాలను అనుభూతి చెందడానికి మీరు ఎంత ఎక్కువ అనుమతిస్తారో మరియు అది మీకు ఇప్పుడే అనిపిస్తుంది, ప్రేమ, ఆనందం మరియు కృతజ్ఞతలను అనుభవించగల ఆనందం కోసం మీరు మీరే తెరుస్తారు.
కాబట్టి ముగింపులో, మీ కవాటాలను తెరవండి, రక్త పిశాచిగా ఉండటాన్ని ఆపివేయండి, భావనను గుర్తించండి మరియు పేరు పెట్టండి, ఆపై మీకు వీలైతే, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరే తగినంత ప్రశ్నలు అడగండి. అప్పుడు, మీరు హాని కలిగించే వ్యక్తులతో వ్రాయండి లేదా మాట్లాడండి.
మీకు సురక్షితంగా అనిపించే వ్యక్తులతో ప్రారంభించండి - మిమ్మల్ని ఎలా తీర్పు చెప్పలేదో లేదా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి మిమ్మల్ని 'వస్' అని పిలుస్తారు.
చివరగా, మీ భావాలు మీ స్వంత బాధ్యత అని అంగీకరించండి. కొంత స్థాయిలో అయితే, మీరు ఒక అనుభూతిని ఎన్నుకోకపోవచ్చు, కానీ మీరు దాని అనుభూతిని ఎంతకాలం అనుభవించాలో ఎంచుకుంటారు.
-చిత్ర సౌజన్యం థింక్‌స్టాక్-
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు?
సంభాషణను ప్రారంభించండి, అగ్ని కాదు. దయతో పోస్ట్ చేయండి.
వ్యాఖ్యను పోస్ట్ చేయండి
