వంటకాలు

S'mores గ్రానోలా బార్

మీరు ఈ వేసవిలో సరైన పోర్టబుల్ క్యాంపింగ్ చిరుతిండి కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ S'mores గ్రానోలా బార్‌లను చూడకండి!

మేము బయటికి వచ్చాము ఉత్తర అరిజోనాను అన్వేషించడం వసంత ఋతువు చివరిలో తుఫాను వచ్చినప్పుడు - మరియు ఒక వారం పాటు అతుక్కోవాలని నిర్ణయించుకుంది. కాబట్టి ఎడారిలో ఒక బురద గుంటలో కూర్చోకుండా, మైఖేల్ చెల్లెలును చూడటానికి మేము దానిని డ్యూరాంగో, COకి అందించాము. అక్కడ కూడా వర్షం పడుతోంది, కానీ మేము కనీసం ఇంటి లోపల ఉన్నాం. మరియు ఎప్పటిలాగే, ఓవెన్‌తో కూడిన పూర్తి వంటగదికి ప్రాప్యత ఉన్న క్షణం, మేము వెంటనే బేకింగ్ చేయడం ప్రారంభించాము.

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫారమ్ (#4)

డి

ఈ పోస్ట్‌ను సేవ్ చేయండి!

మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము ఈ పోస్ట్‌ను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము! అదనంగా, మీరు మీ అన్ని బహిరంగ సాహసాల కోసం గొప్ప చిట్కాలతో కూడిన మా వార్తాలేఖను అందుకుంటారు.

సేవ్ చేయండి!

మేము మా క్యాంప్ కిచెన్ ప్యాంట్రీని వెతుకుతున్నాము మరియు గ్రానోలా బార్‌ల కోసం ఆలోచనల చుట్టూ తిరుగుతున్నాము డాండీస్ మార్ష్మాల్లోస్ . అవి మినీ సైజ్ మార్ష్‌మాల్లోలు, ఇవి వేడి చాక్లెట్‌లో ఉంచడానికి గొప్పవి, కానీ బేకింగ్ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అక్కడ నుండి, అది స్పష్టంగా కనిపించింది. మరియు మన మనస్సులు మనం ఇంతకుముందే ఆలోచించలేదని మనం నమ్మలేకపోతున్నాము: S'mores Granola Bars!

మేము శాకాహారి మార్ష్‌మల్లౌతో ప్రారంభించినందున, రెసిపీని శాకాహారి మొత్తం మార్గంలో ఉంచడానికి మేము ప్రయత్నం చేయవచ్చని మేము కనుగొన్నాము. శాకాహారి డార్క్ చాక్లెట్‌ను కనుగొనడం అస్సలు సమస్య కాదు, అయినప్పటికీ, గ్రాహం క్రాకర్లు ఒక ఆసక్తికరమైన సవాలును అందించారు. దాదాపు అన్ని గ్రాహం క్రాకర్లు తేనెతో తయారు చేస్తారు. కానీ ఒక చిన్న పరిశోధనలో వెల్లడైంది (ఇంట్లో తయారుచేసిన రకం చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము) నబిస్కో ఒరిజినల్ గ్రాహం క్రాకర్స్ నిజానికి పూర్తిగా శాకాహారి. ఓరియో కుక్కీలు కూడా వివరించలేని విధంగా శాకాహారిగా ఎలా ఉంటాయో, ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయలేదని మేము అనుమానిస్తున్నాము, అయితే ఇది సంతోషకరమైన ప్రమాదం. ఎలాగైనా, మేము దానిని తీసుకుంటాము.

ఆ పదార్థాలన్నింటినీ కొన్ని కాల్చిన ఓట్స్‌తో కలిపి ఉంచండి, ఖర్జూరం మరియు చియా గింజలను కలపండి మరియు మీరు ప్రయాణంలో రుచికరమైన నమిలే గ్రానోలా బార్‌ను పొందారు.

మీ తదుపరి కోసం పర్ఫెక్ట్ రోజు పాదయాత్ర లేదా పనిదినాన్ని పూర్తి చేయడానికి క్యాంపింగ్-ప్రేరేపిత అల్పాహారం కోసం.

పదార్ధ గమనికలు

మేము హోల్ ఫుడ్స్, బాగా నిల్వ ఉన్న కిరాణా దుకాణాలు మరియు ఇతర వాటిలో డాండీలను కనుగొన్నాము అమెజాన్ . ట్రేడర్ జోస్‌లోని మార్ష్‌మాల్లోలు శాకాహారి అని కూడా మేము కనుగొన్నాము. ఈ బార్‌లు శాకాహారి లేదా కాదా అని మీరు పట్టించుకోనట్లయితే, మీరు సాధారణ మినీ-మార్ష్‌మాల్లోలు మరియు మీకు కావలసిన గ్రాహం క్రాకర్‌లతో సులభంగా ఉపసంహరించుకోవచ్చు.

మరింత వెతుకుతున్నారా? మీరు వీటిని ఇష్టపడవచ్చు ట్రయల్ మిక్స్ ఆలోచనలు , PB&J గ్రానోలా బార్‌లు , ఇవి పండు తోలు , లేదా మా రౌండప్ శాకాహారి క్యాంపింగ్ ఆహారం ఆలోచనలు.

వేగన్ S'mores గ్రానోలా బార్

ఈ శాకాహారి s'mores బార్ వంటకం ఒక గొప్ప హైకింగ్ స్నాక్. శాకాహారి మార్ష్‌మాల్లోలు & గ్రాహం క్రాకర్స్, డార్క్ చాక్లెట్, ఓట్స్ మరియు ఖర్జూరాలను ఉపయోగించి, ఈ గ్రానోలా బార్‌లు అధిక శక్తితో కూడిన అల్పాహారం, ఇవి మిమ్మల్ని ట్రయల్‌లో (లేదా ఆఫ్‌లో!) ఇంధనంగా ఉంచుతాయి. రచయిత:గ్రిడ్ నుండి తాజాగా 4.55నుండిఇరవైరేటింగ్‌లు సేవ్ చేయండి సేవ్ చేయబడింది! రేట్ చేయండి ప్రిపరేషన్ సమయం:5నిమిషాలు నిమిషాలు వంట సమయం:ఇరవైనిమిషాలు నిమిషాలు మొత్తం సమయం:25నిమిషాలు నిమిషాలు 6 బార్లు

కావలసినవి

• 6 తేదీలు,గుంటలు మరియు సుమారుగా కత్తిరించి
• ½ కప్పు నీటి
• ¼ కప్పు మాపుల్ సిరప్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చియా విత్తనాలు
• ¼ టీస్పూన్ ఉ ప్పు
• 1 కప్పు ఓట్స్
• 1 కప్పు పిండిచేసిన శాకాహారి గ్రాహం క్రాకర్స్,సుమారు 10 షీట్లు
• ½ కప్పు చిన్న శాకాహారి మార్ష్మాల్లోలు
• 1.5 oz డార్క్ చాక్లెట్,తరిగిన
• 1 tsp కొబ్బరి నూనె లేదా ఎర్త్ బ్యాలెన్స్ వెన్న,(పాన్ గ్రీజింగ్ అయితే ఐచ్ఛికం)

కుక్ మోడ్మీ స్క్రీన్ చీకటిగా మారకుండా నిరోధించండి

సూచనలు

• ఓవెన్‌ను 350కి వేడి చేయండి.
• మీ ఫుడ్ ప్రాసెసర్ యొక్క గిన్నెలో ఖర్జూరాలు, నీరు, మాపుల్ సిరప్, చియా విత్తనాలు మరియు ఉప్పును ఉంచండి. అన్నింటినీ 5 నిమిషాలు నాననివ్వండి, ఆపై చాలా మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి (కొన్ని ఖర్జూరాలు మిగిలి ఉంటే సరి, కానీ మీకు పెద్ద ముక్కలు అక్కర్లేదు).
• వోట్స్‌ను మీడియం వేడి మీద హెవీ బాటమ్ స్కిల్లెట్‌లో బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు సుమారు 5 నిమిషాలు కాల్చండి. టోస్టింగ్ సమానంగా ఉండేలా మరియు వాటిని కాల్చకుండా నిరోధించడానికి తరచుగా కదిలించు.
• మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో, ఓట్స్, గ్రాహం క్రాకర్స్, మార్ష్‌మాల్లోలు, డార్క్ చాక్లెట్ మరియు ఖర్జూర మిశ్రమాన్ని జోడించండి. ఖర్జూరం మిశ్రమంలో పొడి పదార్థాలన్నీ పూర్తిగా కప్పబడే వరకు ఒక చెంచాతో బాగా కలపండి.
• 8.5' x 4.5' రొట్టె పాన్‌ను పార్చ్‌మెంట్ పేపర్‌తో లైన్ చేయండి లేదా పాన్‌ను కొబ్బరి నూనె లేదా ఎర్త్ బ్యాలెన్స్ బటర్‌తో గ్రీజు చేయండి. మిశ్రమాన్ని పాన్‌లో సమానంగా విస్తరించండి, ఆపై దానిని బాగా కుదించడానికి దానిపై నొక్కండి (నేను దీని కోసం గాజు దిగువన ఉపయోగించాను).
• 20 నిమిషాలు కాల్చండి. పూర్తిగా చల్లబరచండి, ఆపై పాన్ నుండి తీసివేసి 6 బార్లుగా కత్తిరించండి.
• వీటిని పోర్టబుల్‌గా చేయడానికి, వాటిని పార్చ్‌మెంట్ కాగితం, ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ లేదా చిన్న జిప్‌లాక్‌లలో చుట్టి, ఆపై వాటిని మీ ప్యాక్‌లో విసిరివేయండి!

పోషణను చూపించు దాచు

పోషకాహారం (ప్రతి సేవకు)

కేలరీలు:252కిలో కేలరీలు|కార్బోహైడ్రేట్లు:43g|ప్రోటీన్:4g|కొవ్వు:7g|సంతృప్త కొవ్వు:2g|సోడియం:204mg|పొటాషియం:218mg|ఫైబర్:4g|చక్కెర:ఇరవైg|కాల్షియం:67mg|ఇనుము:2.4mg

* పోషకాహారం అనేది థర్డ్-పార్టీ న్యూట్రిషన్ కాలిక్యులేటర్ అందించిన సమాచారం ఆధారంగా ఒక అంచనా

చిరుతిండి హైకింగ్ఈ రెసిపీని ప్రింట్ చేయండి