బ్యాక్‌ప్యాకర్ యొక్క మొరాకన్ చికెన్ కౌస్కాస్
తేలికపాటి పదార్ధాలతో ఉత్తర ఆఫ్రికా రుచులను మిళితం చేస్తూ, ఈ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ మొరాకన్ చికెన్ కౌస్కాస్ ట్రయిల్‌లో ఆనందించడానికి త్వరిత మరియు సులభమైన భోజనం.
మేము ప్రీప్యాకేజ్డ్‌ని ఉపయోగిస్తామని తెలిసినప్పుడు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ భోజనం ఎప్పటికప్పుడు, మేము మా భోజనాన్ని మొదటి నుండి నిర్మించడానికి ఇష్టపడతాము. తేలికైన, క్యాలరీ-దట్టమైన, షెల్ఫ్-స్టేబుల్ మరియు శీఘ్ర-వంట వంటి భోజన ఆలోచనలతో ముందుకు రావడమే లక్ష్యం, ఇది మొదట భయంకరంగా అనిపించవచ్చు.
సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫారమ్ (#4)
డి
ఒక అమ్మాయితో ఆటలు ఎలా ఆడాలి
ఈ పోస్ట్‌ను సేవ్ చేయండి!
మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము ఈ పోస్ట్‌ను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము! అదనంగా, మీరు మీ అన్ని బహిరంగ సాహసాల కోసం గొప్ప చిట్కాలతో కూడిన మా వార్తాలేఖను అందుకుంటారు.
సేవ్ చేయండి!కానీ, మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ స్నేహపూర్వక పదార్థాలను కనుగొనడం ఎంత సులభమో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మరియు ఈ మొరాకో చికెన్ కౌస్కాస్ ఒక ఖచ్చితమైన ఉదాహరణ.
ఈ ఒక-పాట్ భోజనం ప్రత్యేక వంట పద్ధతులు అవసరం లేకుండా, మొరాకో వంట యొక్క రుచులను సంగ్రహిస్తుంది. భోజనం ఆప్రికాట్లు, బాదంపప్పుల యొక్క ప్రత్యేకమైన రుచులను మిళితం చేస్తుంది. రాస్ ఎల్ హనౌట్ , కానీ చికెన్ మరియు కౌస్కాస్ వంటి హృదయపూర్వక బేసిక్‌లను కూడా అందిస్తుంది. ఇది మొత్తం లూప్ కోసం మిమ్మల్ని విసిరేయకుండా మీ ఆసక్తిని రేకెత్తించడానికి రుచి-వారీగా సరిపోతుంది.
 |  |
ఇంకేం తెలుసు? ఇది వండడానికి అత్యంత వేగవంతమైన భోజనం. నీరు ఉడకబెట్టిన తర్వాత, కౌస్కాస్ ఉడికించడానికి కేవలం 5 నిమిషాలు పడుతుంది, ఇది చాలా ముందుగా ప్యాక్ చేసిన బాయిల్-ఇన్-బ్యాగ్ మీల్స్ కంటే వేగంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు వెంటనే తినడానికి చాలా అందంగా సిద్ధంగా ఉంది.
వేగవంతమైన వంట సమయాలు = తక్కువ ఇంధనం = తక్కువ బరువు = సంతోషకరమైన హైకర్లు!
మీ భార్యను మంచం మీద పిచ్చిగా నడపడం ఎలా
స్థలాన్ని ఆదా చేయడానికి, మేము ఇంట్లో ఉన్న జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌లో అన్ని పొడి పదార్థాలను ముందుగా పోర్షన్ చేస్తాము. అప్పుడు మేము ట్రయిల్‌లో ఉన్నప్పుడు మనం ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు చికెన్ ప్యాకెట్‌ను జోడించాలి.
కాబట్టి మీరు మీ దినచర్యను మిక్స్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని కొత్త బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ భోజన ఆలోచనల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ వన్-పాట్ మొరాకన్ చికెన్ కౌస్‌కాస్‌ను మీరు తదుపరిసారి ట్రైల్‌ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
మీరు ఆనందించే ఇతర DIY బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ మీల్స్
↠ రెడ్ లెంటిల్ మిరపకాయ
↠ కూరగాయలతో డీహైడ్రేటెడ్ రిసోటో
↠ బ్యాక్‌ప్యాకర్ చికెన్ మార్బెల్లా
↠ పునరుద్ధరించిన బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ రామెన్
మొరాకో చికెన్ కౌస్కాస్
రీడర్ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను పొందుపరచడానికి రెసిపీ 10/2019న నవీకరించబడింది రచయిత:గ్రిడ్ నుండి తాజాగా 4.30నుండి27రేటింగ్‌లు సేవ్ చేయండి సేవ్ చేయబడింది! రేట్ చేయండి ప్రిపరేషన్ సమయం:5నిమిషాలు వంట సమయం:5నిమిషాలు మొత్తం సమయం:10నిమిషాలు 2 సేర్విన్గ్స్పరికరాలు
కావలసినవి
- ½ కప్పు కౌస్కాస్
- 1 కప్పు ఎండిన ఆప్రికాట్లు ,తరిగిన
- ¼ కప్పు బాదం ముక్కలు
- 1 టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు
- 4 టీస్పూన్లు రాస్ ఎల్ హనౌట్
- 2 ఆలివ్ నూనె ప్యాకెట్లు ,లేదా ~ 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- 7 oz ప్యాకెట్ ఉడికించిన చికెన్
- 1 ప్యాకెట్ నిజమైన నిమ్మకాయ
- 5 oz నీటి,(కాలిబాటలో)
సూచనలు
- ఇంటి వద్ద: ఉంచండి కౌస్కాస్ , నేరేడు పండ్లు , బాదంపప్పులు , రాస్ ఎల్ హనౌట్ , మరియు ఉ ప్పు ఒక resealable సంచిలో. తో పాటు ప్యాక్ చేయండి ఆలివ్ నూనె ప్యాకెట్లు (లేదా నూనె యొక్క చిన్న కంటైనర్), చికెన్ పర్సు , మరియు నిజమైన నిమ్మకాయ .
- శిబిరంలో: మీ కుక్‌పాట్‌లో ~5oz నీరు మరియు నూనెను మరిగించండి. కుండలో కౌస్కాస్, ఆప్రికాట్లు, గింజలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నిజమైన నిమ్మకాయలను జోడించండి. కలపడానికి పెద్ద గందరగోళాన్ని ఇవ్వండి, చికెన్‌లో వేసి, ఆపై కవర్ చేసి వేడి నుండి తీసివేయండి. 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. ఒక ఫోర్క్ లేదా చెంచాతో మెత్తనియున్ని మరియు తవ్వండి!
గమనికలు
దీన్ని శాఖాహారం/శాకాహారిగా చేయండి
TVP లేదా సోయా కర్ల్స్ వంటి ప్రోటీన్ మూలంతో చికెన్‌ను భర్తీ చేయడం ద్వారా దీన్ని సులభంగా శాఖాహారం లేదా శాకాహారంగా మార్చవచ్చు.వడ్డించే పరిమాణం గురించి గమనిక
వ్రాసిన విధంగా ఈ రెసిపీ 2 హైకర్‌లను సంతృప్తిపరుస్తుందని మేము అంచనా వేస్తున్నాము. అయితే , ట్రయిల్‌లో ప్రతి ఒక్కరి ఆకలి భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఈ రెసిపీని సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది. బ్యాక్‌కంట్రీకి తీసుకెళ్లే ముందు ఇంట్లో ఏదైనా బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ రెసిపీని ప్రయత్నించాలని మేము బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము, తద్వారా మీరు ఏవైనా సర్దుబాట్లు చేసుకోవచ్చు కాబట్టి ఇది మీకు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. పోషణను చూపించు దాచుపోషకాహారం (ప్రతి సేవకు)
కేలరీలు:665కిలో కేలరీలు|కార్బోహైడ్రేట్లు:79g|ప్రోటీన్:40g|కొవ్వు:24g|ఫైబర్:12g* పోషకాహారం అనేది థర్డ్-పార్టీ న్యూట్రిషన్ కాలిక్యులేటర్ అందించిన సమాచారం ఆధారంగా ఒక అంచనా
ప్రధాన కోర్సు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ఈ రెసిపీని ప్రింట్ చేయండి
