వేగన్ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఫుడ్‌కు అల్టిమేట్ గైడ్
ఈ కథనంలో, శాకాహారి బ్యాక్ప్యాకర్లకు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని మొక్కల ఆధారిత బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఆహారాలను మేము పంచుకుంటాము. కొత్త ఉత్పత్తులను కనుగొనండి, కేలరీలను సరిపోల్చండి మరియు మీ తదుపరి శాకాహారి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ భోజన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి!
వావ్, ఎంత వీక్షణ! ఈ అద్భుతమైన ల్యాండ్‌స్కేప్ ద్వారా నేను హైకింగ్ చేయగలనని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను. ఇప్పుడు, విందు కోసం ఏమిటి?! అది కాలిబాటలో ఆలోచించిన సుపరిచితమైన రైలులా అనిపిస్తుందా? బ్యాక్‌ప్యాకర్‌లుగా, మన మనస్సులు రెండు విషయాలలో ఒకదానిపైకి మళ్లినట్లు మేము కనుగొన్నాము: మన చుట్టూ ఉన్న దృశ్యాలు మరియు మనం తర్వాత ఏమి తినాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం!
మీ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి మీ తదుపరి ట్రిప్‌కు ముందు కొంచెం సమయం వెచ్చిస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎదురుచూడడానికి రుచికరమైనది ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు ట్రయల్‌ను తాకడానికి ముందే మీరు పెద్ద అవుట్‌డోర్ రిటైల్ స్టోర్‌లోకి వెళితే, మీరు స్టాక్‌లో శాకాహారి-స్నేహపూర్వక ఎంపికల పరిమిత ఎంపికను కనుగొనవచ్చు. కానీ అవి ఉనికిలో లేవని దీని అర్థం కాదు - ఎక్కడ చూడాలో మీరు తెలుసుకోవాలి!
సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫారమ్ (#4)
డి
ఈ పోస్ట్‌ను సేవ్ చేయండి!
మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము ఈ పోస్ట్‌ను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము! అదనంగా, మీరు మీ అన్ని బహిరంగ సాహసాల కోసం గొప్ప చిట్కాలతో కూడిన మా వార్తాలేఖను అందుకుంటారు.
సేవ్ చేయండి!శుభవార్త ఏమిటంటే, గతంలో కంటే ఇప్పుడు ఎక్కువ శాకాహారి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఫుడ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి ఎల్లప్పుడూ స్టోర్‌లలో తీసుకెళ్లకపోయినా. అందుకే మేము వీలైనన్ని శాకాహారి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఫుడ్ ఆప్షన్‌లను కనుగొని, వాటన్నింటినీ ఒకే చోట పంచుకోవడానికి ఇంటర్నెట్‌ని శోధించాము.
మంచు కాన్యన్ స్టేట్ పార్క్ హైకింగ్ ట్రైల్స్
యొక్క పని కూడా చేసాము ఔన్సుకు మొత్తం కేలరీలను గణించడం ప్రతి భోజనం. ఇప్పుడు మీరు క్యాలరీలు-బరువు నిష్పత్తిని సులభంగా చెప్పవచ్చు మరియు మీ భోజన ప్రణాళిక బరువు సమర్థవంతంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి త్వరగా భోజనాన్ని సరిపోల్చవచ్చు.
కాబట్టి మీరు మొక్కల ఆధారిత బ్యాక్‌ప్యాకర్ అయితే, దీన్ని మీదిగా పరిగణించండి ఒక స్టాప్ షాప్ !
విషయ సూచిక- బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఫుడ్‌లో ఏమి చూడాలి
- బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ కోసం మీరు ఎంత ఆహారాన్ని ప్యాక్ చేయాలి?
- వేగన్ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు
- శాకాహారి భోజనాలు, స్నాక్స్ మరియు బార్లు
- వేగన్ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ స్నాక్/లంచ్ వంటకాలు
- వేగన్ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ విందులు
- బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ డెజర్ట్‌లు
- మసాలాలు మరియు అదనపు
- ఇష్టమైన బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ వంట సామగ్రి
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఫుడ్‌లో ఏమి చూడాలి
పూర్తిగా మొక్కల ఆధారితంగా ఉండటం మొదటి ప్రమాణం అయితే, శాకాహారి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఆహారం షెల్ఫ్-స్టేబుల్, తేలికైన, పోషకాలు మరియు క్యాలరీ-దట్టమైన మరియు శీఘ్ర-వంట కూడా ఉండాలి.
షెల్ఫ్-స్టేబుల్
మీరు మీ స్వంత భోజనాన్ని సమీకరించినట్లయితే, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయగల పదార్థాలను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. కొన్ని మార్గాల్లో, శాకాహారి బ్యాక్ప్యాకర్లకు ఇక్కడ ప్రయోజనం ఉంది, ఎందుకంటే జంతు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలతో పోలిస్తే మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఎక్కువ షెల్ఫ్-జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
తేలికైనది
మీరు దానిని అడుగడుగునా తీసుకెళ్లాలి కాబట్టి, బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఆహారం వీలైనంత తేలికగా ఉండాలి. డీహైడ్రేటెడ్ మరియు ఫ్రీజ్-ఎండిన ఆహారాలు తేలికగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ మేము కూడా సమీక్షిస్తాము కిరాణా దుకాణం ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
కేలరీల సాంద్రత
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మీకు సరిగ్గా ఇంధనం నింపే ఆహారం అవసరం. మేము మా బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసినప్పుడు, బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఔన్సుకు సగటున 115-130+ కేలరీలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండేలా ప్రయత్నిస్తాము.
వంట సమయం
మీరు మీ ఆహారాన్ని వండడానికి ఎంత ఓపికగా ఉండాలి మరియు మీరు ఎంత ఇంధనాన్ని తీసుకువస్తారో ఆలోచించండి. ఇంధన ఆదా కోసం చాలా మంది బ్యాక్‌ప్యాకర్‌లు శీఘ్ర వంట ఆహారాలను ఇష్టపడతారు.
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ కోసం మీరు ఎంత ఆహారాన్ని ప్యాక్ చేయాలి?
భారీ ప్యాక్‌తో రోజంతా హైకింగ్ చేయడానికి ప్లాన్ చేసే చాలా మంది బ్యాక్‌ప్యాకర్‌ల కోసం, Backpacker.com ఒక పౌండ్ శరీర బరువుకు రోజుకు 25-30 కేలరీలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలని సూచించింది. తక్కువ రోజు హైక్‌ల కోసం (2 గంటల కంటే తక్కువ) లేదా తక్కువ శ్రమతో కూడిన భూభాగాన్ని కవర్ చేస్తే, మీరు దానిని రోజుకు పౌండ్ శరీర బరువుకు 21-25 కేలరీలకు తగ్గించవచ్చు.
మీరు ఇంట్లో ఉన్నట్లే రోజుకు మూడు పూటలా తినే బదులు, రోజంతా తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు గంటకు 30-60 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి. (మూలం) మీ శక్తిని ఎక్కువగా ఉంచడానికి మరియు గోడకు తగలకుండా నిరోధించడానికి.
మళ్ళీ, ఇవి కేవలం కఠినమైన అంచనాలు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం వివిధ రేట్లలో కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు సుదీర్ఘ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్ కోసం సిద్ధమవుతున్నట్లయితే, మీ ఆకలి ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఖచ్చితంగా కొన్ని వారాంతపు షేక్‌డౌన్ ట్రిప్‌లు చేయాలనుకుంటున్నారు.
పండును డీహైడ్రేట్ చేయడానికి ఎంతకాలం
వేగన్ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు
వేడి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తృణధాన్యాలకు వేడినీటిని జోడించినా లేదా పాలు ప్రత్యామ్నాయంతో గ్రానోలా చేయడానికి చల్లటి నీటిని జోడించినా, జస్ట్ యాడ్ వాటర్ మీల్ యొక్క సౌలభ్యాన్ని తిరస్కరించడం కష్టం. లేదా మీరు నీటిని పూర్తిగా వదులుకోవచ్చు మరియు నో-కుక్ బార్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. మీ ప్రాధాన్యత ఏమైనప్పటికీ, అన్వేషించడానికి చాలా గొప్ప శాకాహారి అల్పాహారం ఎంపికలు ఉన్నాయి.
బ్యాక్‌ప్యాకర్స్ ప్యాంట్రీ
- ఆర్గానిక్ బ్లూబెర్రీ వాల్నట్ ఓట్స్ & క్వినోవా (115 కేలరీలు/oz)
ఫైర్‌పాట్
- కాల్చిన ఆపిల్ గంజి (112 కేలరీలు/oz)
హీథర్ ఎంపిక
- బ్లూబెర్రీ సిన్నమోన్ అల్పాహారం (116 కేలరీలు/oz)
- ఆపిల్ పై అల్పాహారం (116 కేలరీలు/oz)
ఏకైక ఆహారం
- గుమ్మడికాయ ఆపిల్ పెకాన్ ఎనర్జీ ఓట్స్ (120 కేలరీలు/oz)
- కొబ్బరి మామిడి మకాడమియా ఎనర్జీ ఓట్స్ (134 కేలరీలు/oz)
ట్రైల్టోపియా
- మామిడి వోట్మీల్ (104 కేలరీలు/oz)
- బ్లూబెర్రీ వోట్మీల్ (104 కేలరీలు/oz)
- స్ట్రాబెర్రీ వోట్మీల్ (104 కేలరీలు/oz)
- బ్రౌన్ షుగర్ రైసిన్ వోట్మీల్ (75 కేలరీలు/oz)
- ఆపిల్ దాల్చిన చెక్క వోట్మీల్ (103 కేలరీలు/oz)
వైల్డ్ జోరా తక్షణ తృణధాన్యాలు
- యాపిల్స్, వాల్‌నట్స్ & దాల్చినచెక్కతో యాపిల్ పై (145 కేలరీలు/oz)
- బ్లూబెర్రీ మఫిన్ బ్లూబెర్రీ, బాదం & కొబ్బరి (140 కేలరీలు/oz)
- అరటిపండ్లు, బాదం & కాకో నిబ్స్‌తో బనానా బ్రెడ్ (134 కేలరీలు/oz)
- క్యారెట్, రైసిన్ & లవంగంతో క్యారెట్ కేక్ (145 కేలరీలు/oz)
- మామిడి, పెకాన్లు, నారింజ & నిమ్మతో ఉష్ణమండల టార్ట్ (151 కేలరీలు/oz)
పీక్ ఇంధనం
- పర్వత బెర్రీ గ్రానోలా (110 కేలరీలు/oz)
అవుట్‌డోర్ శాకాహారి
- బ్లూబెర్రీ మాపుల్ క్రంచ్ (126 cal/oz)
- చియా వోట్ క్రంచ్ (128 cal/oz)
- ఆపిల్ క్వినోవా వోట్మీల్ (123 cal/oz)
- కొబ్బరి చియా పీల్ (122 cal/oz)
- సూర్యోదయం టోఫు పెనుగులాట (113 cal/oz)
- కాల్చిన సన్‌బర్స్ట్ ముయెస్లీ (119 cal/oz)
- ఎత్తైన వరి ధాన్యం (95.8 cal/oz)
క్వేకర్ వోట్మీల్
క్వేకర్ ఇన్‌స్టంట్ వోట్మీల్ త్వరగా, సులభంగా, చౌకగా మరియు పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగినది. కేవలం వేడి నీటిని జోడించండి. ప్రో చిట్కా: ప్యాకెట్‌ను మీ గిన్నెగా ఉపయోగించండి. జస్ట్ టాప్ ఆఫ్ కూల్చివేసి, నీరు పోయాలి, మరియు కదిలించు. బ్యాగ్ వేడిగా ఉంటుంది, కానీ లీక్ అవ్వదు. కొబ్బరిని జోడించడం ద్వారా లేదా గింజ వెన్న ప్యాకెట్‌లో కదిలించడం ద్వారా కేలరీలను పెంచండి.
లైర్డ్ ఇన్‌స్టా ఫ్యూయల్ కాఫీ + క్రీమర్
మీరు ఉదయాన్నే ఒక కప్పు కాఫీని తయారు చేసుకోబోతున్నట్లయితే, మీరు మిక్స్‌లో కొన్ని కేలరీలను కూడా జోడించవచ్చు. లైర్డ్ తక్షణ కాఫీ & క్రీమర్ .
VeganSmart ఆల్ ఇన్ వన్ షేక్
నేను చాలా భిన్నమైన శాకాహారి షేక్‌లను ప్రయత్నించాను మరియు ఇది నాకు చాలా ఇష్టమైనది. మీరు దీన్ని ఉదయాన్నే స్టాండ్ అలోన్ షేక్‌గా తాగవచ్చు లేదా, మీరు దీన్ని కొన్ని DIY లేదా స్టోర్ కొనుగోలు చేసిన గ్రానోలాతో కలపవచ్చు. మీ ఉదయపు భోజనంలో కొంత అదనపు ప్రోటీన్ పని చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
ప్రోబార్ మీల్స్
నో-కుక్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బార్ అనేది తమ ఉదయపు దినచర్యను క్రమబద్ధీకరించాలనుకునే ఎవరికైనా ఒక గొప్ప గ్రాబ్-అండ్-గో ఆప్షన్. ఆకలితో మేల్కొనని మరియు తినడానికి ముందు కొంచెం వేచి ఉండటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులకు కూడా ఇది మంచిది. నిరూపించండి అనేక రకాల ఫ్లేవర్ కాంబినేషన్‌లను అందిస్తుంది - ఇవన్నీ పూర్తిగా మొక్కల ఆధారితమైనవి.
వేగన్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ వంటకాలు
మా వెబ్‌సైట్‌లో మా వద్ద ఉన్న కొన్ని వేగన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- డీహైడ్రేటెడ్ ఆపిల్ సిన్నమోన్ క్వినోవా గంజి
- డీహైడ్రేటెడ్ స్ట్రాబెర్రీలు & క్రీమ్ క్వినోవా గంజి
- కొబ్బరి చాక్లెట్ గ్రానోలా
- నేరేడు పండు అల్లం వోట్మీల్
- రాస్ప్బెర్రీ కొబ్బరి క్వినోవా గంజి
శాకాహారి భోజనాలు, స్నాక్స్ మరియు బార్లు
మేము బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, చాలా అస్పష్టమైన లైన్ లంచ్ నుండి స్నాక్స్‌లను వేరు చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మేము ఉదయం కాలిబాటను కొట్టినప్పటి నుండి రాత్రి శిబిరం ఏర్పాటు చేసే వరకు, మొత్తం అనుభవం విస్తరించిన, కదిలే విందుగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ విభాగంలో, మేము స్నాక్స్ మరియు లంచ్‌ల కోసం అన్ని శాకాహారి ఎంపికలను కవర్ చేస్తాము.
శక్తి బార్లు
బార్‌లను ప్యాకింగ్ చేసేటప్పుడు వెరైటీకి వెళ్లడం మా ఉత్తమ సలహా. బహుళ-రోజుల హైక్ కోసం మీకు ఇష్టమైన బార్‌లో మాత్రమే లోడ్ చేయవద్దు. ఎందుకంటే మీ పర్యటన తర్వాత, అది మీకు ఇష్టమైనది కాదు. మీకు నచ్చిన కొన్నింటిని కనుగొనండి, దానిని కలపండి.
కింది కంపెనీలు పూర్తిగా శాకాహారి ఉత్పత్తి శ్రేణిని అందిస్తాయి: గోమాక్రో బార్లు ,లెర్నింగ్ బార్, MunkPack కుక్కీ , డాంగ్ బార్లు , గడ్డం బ్రదర్స్ , అలోహా బార్లు , 88 ఎకరాల సీడ్ బార్ . ఈ కంపెనీలు అనేక శాకాహారి ఎంపికలను అందిస్తాయి: క్లిఫ్ బార్లు, పిక్కీ బార్లు, బోబో బార్లు, పటగోనియా ప్రొవిజన్స్ బార్లు .
గింజ వెన్నలు
టోర్టిల్లాపై లేదా ప్యాకెట్ నుండి నేరుగా (ఆరోపించినట్లు నేరం!). నట్ వెన్న ప్యాకెట్లు ట్రయిల్‌లో కేలరీలు (మరియు ప్రోటీన్) యొక్క గొప్ప మూలం, మరియు అవి అద్భుతమైన స్నాక్స్ కోసం తయారు చేస్తాయి.
కింది కంపెనీలు పూర్తిగా శాకాహారి ఉత్పత్తి శ్రేణిని అందిస్తాయి: ప్రదర్శన గింజ వెన్న, 88 ఎకరాల సీడ్ బటర్స్ , ఈ కంపెనీలు అనేక శాకాహారి ఎంపికలను అందిస్తున్నాయి: జస్టిన్ నట్ బటర్, ట్రైల్ బటర్, యమ్ బటర్.
పొడి హమ్ముస్
చల్లటి నీరు, కొన్ని పొడి హమ్ముస్ కలపండి, ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు వేయండి మరియు మీరు భోజనం కోసం రుచికరమైన హమ్ముస్ స్ప్రెడ్ పొందారు! దృఢమైన క్రాకర్లు, జంతికల కర్రలు లేదా వెజ్జీ స్టిక్స్‌తో ఆనందించండి. హమ్మస్ కోస్‌ని చూడండి పౌడర్ హమ్మస్ యొక్క పూర్తిగా శాకాహారి లైన్, వంటి రుచులతో: సంప్రదాయకమైన , మొగలి కూర మరియు చిపోటిల్ . లేదా, మీ స్వంతం చేసుకోండి నిర్జలీకరణ హమ్మస్ (ఇది చాలా సులభం!).
మహిళలు బంగారు తవ్వకాలు ఎందుకు
క్విన్ పీనట్ బట్టర్ నింపిన జంతికలు
మేము పూర్తి ద్రోహులము వేరుశెనగ వెన్న నిండిన జంతికలు . ఏ పిచ్చి టోపీ పెట్టేవాడికి వెర్రి ఆలోచన వచ్చింది, మాకు తెలియదు. కానీ అవి అద్భుతంగా ఉన్నాయి. క్విన్ అనేక రకాల రుచులను కలిగి ఉంది, వీటిలో చాలా శాకాహారి, తనిఖీ చేయదగినవి.
లవ్ కార్న్
కరకరలాడే విషయం గురించి మాట్లాడుతూ, లవ్ కార్న్ క్రంచీ మొక్కజొన్న యొక్క పూర్తి శాకాహారి లైన్. సముద్రపు ఉప్పు, పొగబెట్టిన BBQ, ఉప్పు & వెనిగర్ మరియు హబనేరో చిల్లీ వంటి కొన్ని రుచులు ఉన్నాయి. సహజంగానే, ఇవి చేతితో చాలా గొప్పవి, కానీ వాటిని కొద్దిగా మంచిగా పెళుసైన, క్రంచీ ఆకృతిని అందించడానికి ఏదైనా ఫ్రీజ్-ఎండిన లేదా నిర్జలీకరణ భోజనంలో కూడా జోడించవచ్చు.
వేగన్ జెర్కీ
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం జెర్కీ అనేది ప్రత్యేకంగా మాంసం-ఆధారిత వర్గం, కానీ నేడు అనేక మొక్కల ఆధారిత శాకాహారి ఎంపికలు ఉన్నాయి. మాకు ఇష్టమైన కొన్ని బ్రాండ్‌లు ప్రైమల్ స్పిరిట్ ఫుడ్ , లూయిస్విల్లే వేగన్ జెర్కీ కో , మరియు జాక్ & ఫ్రెండ్స్ .
ఒలోవ్స్
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ చేసేటప్పుడు మేము ఆలివ్‌లను ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతాము. అవి కేలరీలతో లోడ్ చేయడమే కాకుండా, పోల్చడం కష్టతరమైన రుచికరమైన శుద్ధీకరణ యొక్క క్షణికమైన పేలుడును అందిస్తాయి. తక్షణ నైతిక బూస్టర్. కాబట్టి మేము పెద్ద అభిమానులం ఒలోవ్స్ ప్యాక్ చేయగల ఆలివ్ . వాటిని సొంతంగా లేదా పైన పేర్కొన్న హమ్మస్ మరియు చిప్స్ స్ప్రెడ్‌తో ఆనందించండి.
ట్రైల్ మిక్స్, నట్స్ మరియు డ్రై ఫ్రూట్
ట్రయల్ మిక్స్, గింజలు మరియు ఎండిన పండ్ల కలగలుపును ప్యాక్ చేయడం హైకింగ్ చేసేటప్పుడు తినడానికి కొన్ని క్యాలరీలను పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. పెద్దమొత్తంలో గింజలు మరియు ఎండిన పండ్ల కోసం మనకు ఇష్టమైన ప్రదేశాలు నట్స్.కామ్ మరియు వ్యాపారి జో.
సంచార చెవి అరటి కాటు
మీరు పేకాట చిప్‌లో కొరుకుతున్నట్లుగా భావించే ముందు మనమందరం డీహైడ్రేటెడ్ బనానాస్ చిప్స్‌ని కలిగి ఉన్నాము. ఇవి అవి కావు. మార్ష్‌మల్లౌ లాగా మెత్తగా మరియు నమలడం, ఇవి నోమాడ్ న్యూట్రిషన్ ద్వారా అరటి కాటు ఆకృతిలో చాలా స్వాగతించబడిన మార్పును అందిస్తాయి. వాటిని మీ ఉదయపు వోట్‌మీల్‌లో జోడించండి లేదా వాటిని స్వంతంగా ఆస్వాదించండి.
వైల్డ్‌వే స్నాక్ మిక్స్
ఈ ఫన్ ఫ్రూట్ మరియు నట్ స్నాక్ ప్యాక్‌లు వైల్డ్ వే ఆఫ్ లైఫ్ స్టాండర్డ్ GORP స్టైల్ ట్రయిల్ మిక్స్ నుండి పేస్ యొక్క చక్కని మార్పు. వారి నమూనా ప్యాక్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది: కాల్చిన కొబ్బరి లాట్టే, సాల్టెడ్ చాక్లెట్ ట్రఫుల్ మరియు పైనాపిల్ మోజిటో . మాకు బాగుంది కదూ!
కోల్డ్-సోక్ లంచ్‌లు
నిజాయితీగా ఉండండి, మేము మా స్టవ్‌ను పగలగొట్టి మధ్యాహ్న భోజనం వండడానికి మార్గం లేదు. కృతజ్ఞతగా, చాలా గొప్ప చల్లని-నానబెట్టిన భోజనాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో చాలా శాకాహారి! చల్లటి నీరు వేసి 15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
ఏకైక ఆహారం: జెస్టీ మిసో బ్రోకలీ స్లావ్ , పీనట్ సూపర్ స్లావ్
బుష్కా కిచెన్: లెంటిల్ లంచ్
అవుట్‌డోర్ శాకాహారి: పసిఫిక్ క్రెస్ట్ Vinaigrette , లేజీ లెంటిల్ సలాడ్ , లెమోనీ హెర్బ్ క్వినోవా సలాడ్
వేగన్ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ స్నాక్/లంచ్ వంటకాలు
- నిర్జలీకరణ కాల్చిన మిరియాలు హమ్ముస్
- టై-డై మ్యాంగో స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ లెదర్స్
- మిరపకాయ-మసాలా పండు తోలు
- ట్రాపికల్ ఫ్రూట్ లెదర్స్
- పీనట్ బటర్ మరియు జెల్లీ బార్స్
- నమిలే గ్రానోలా బార్లు
వేగన్ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ విందులు
డిన్నర్: మేమంతా ఎదురుచూస్తున్న భోజనం! కాలిబాటలో సుదీర్ఘ రోజు తర్వాత, మేము సహాయం చేయలేము కాని అభివృద్ధి చేస్తాము గొప్ప అంచనాలు విందు కోసం. అందుకే మీ రోజును సంతోషకరమైన సంతృప్తికరమైన నోట్‌తో ముగించే భోజనాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.
ఆల్పైన్ ఎయిర్
- శాంటా ఫే బ్లాక్ బీన్స్ & రైస్ (97 కేలరీలు/oz)
బ్యాక్‌ప్యాకర్స్ ప్యాంట్రీ
- ప్యాడ్ థాయ్ (112 కేలరీలు/oz)
- ఖాట్మండు కూర (98 కేలరీలు/oz)
- లూసియానా రెడ్ బీన్స్ మరియు రైస్ (99 కేలరీలు/oz)
- త్రీ సిస్టర్స్ స్టూ (106 కేలరీలు/oz)
- చనా మసాలా (108 కేలరీలు/oz)
బుష్కా కిచెన్
- అవోకాడో సాస్‌లో Zesty Zoodles (135 కేలరీలు/oz)
ఫెర్న్వే ఫుడ్ కంపెనీ
- మష్రూమ్ పాట్ పీ (127 కేలరీలు/oz)
- నైరుతి వంటకం (116 కేలరీలు/oz)
ఫైర్‌పాట్
- పోర్సిని మష్రూమ్ రిసోట్టో (120 కేలరీలు/oz)
- బోలోగ్నీస్ బార్లీ (109 కేలరీలు/oz)
ఏకైక ఆహారం
- కొబ్బరి బియ్యం మరియు క్యూబన్ బ్లాక్ బీన్స్ (131 కేలరీలు/oz)
- కాలే మరియు క్వినోవాతో కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు (120 కేలరీలు/oz)
- వెల్లుల్లి గ్రీన్ బీన్ మరియు జీడిపప్పు స్టిర్ ఫ్రై (143 కేలరీలు/oz)
- కాలేతో లెంటిల్ వాల్నట్ పిలాఫ్ (102 కేలరీలు/oz)
గో-టు గో
- కాలే & వైట్ బీన్ స్టూ (108 కేలరీలు/oz)
- మెక్సికన్ క్వినోవా బౌల్ (103 కేలరీలు/oz)
- పెన్నేతో క్లాసిక్ మరినారా (120 కేలరీలు/oz)
- కొరియన్ Bibimbap (109 కేలరీలు/oz)
నోమాడ్ న్యూట్రిషన్
- ఐరిష్ షెపర్డ్స్ పై (227 కేలరీలు/oz)
- ఉక్రేనియన్ బోర్ష్ట్ (148 కేలరీలు/oz)
- ఖాట్మండు కూర (176 కేలరీలు/oz)
- ఇండియన్ రెడ్ లెంటిల్ స్టూ (193 కేలరీలు/oz)
- కరేబియన్ కర్రీ (148 కేలరీలు/oz)
- కెనడియన్ బార్లీ సూప్ (కేలరీలు/oz)
- హంగేరియన్ గౌలాష్ (170 కేలరీలు/oz)
హీథర్ ఎంపిక
- ఆఫ్రికన్ పీనట్ స్టూ (107 కేలరీలు/oz)
సాస్క్వాచ్ ఇంధనం
- కికిన్ కాక్టస్ బౌల్ (100 కేలరీలు/oz)
ట్రైల్టోపియా
- స్వీట్ పొటాటో చిల్లీ మాక్ (110 కేలరీలు/oz)
పీక్ రీఫ్యూయల్
- త్రీ బీన్ చిల్లీ మాక్ (125 కేలరీలు/oz)
పటగోనియా నిబంధనలు
- ఆర్గానిక్ గ్రీన్ కాలే కముత్ ఖొరాసన్ (95 కేలరీలు/oz)
- ఆర్గానిక్ మష్రూమ్ కముత్ ఖొరాసన్ (92 కేలరీలు/oz)
- సేంద్రీయ రెడ్ బీన్ మిరపకాయ (95 కేలరీలు/oz)
- సేంద్రీయ గ్రీన్ లెంటిల్ సూప్ (95 కేలరీలు/oz)
- సేంద్రీయ బ్లాక్ బీన్ సూప్ (100 కేలరీలు/oz)
- సేంద్రీయ త్సంపా గార్డెన్ వెజ్జీ సూప్ (100 కేలరీలు/oz)
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ వంటకాలు
సంవత్సరాలుగా మేము అభివృద్ధి చేసిన మా అభిమాన శాకాహారి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ డిన్నర్ రెసిపీలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- రెడ్ లెంటిల్ మిరపకాయ
- స్వీట్ పొటాటో స్టూ
- టోర్టిల్లా సూప్
- మైన్స్ట్రోన్ సూప్
- క్వినోవా మిరపకాయ
- రెడ్ లెంటిల్ మారినారా (జున్ను వదిలివేయండి)
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ డెజర్ట్‌లు
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ డెజర్ట్‌లు ఒక సంపూర్ణమైన ట్రీట్‌గా ఉండటమే కాకుండా, అవి రోజుకి మీ కేలరీల అవసరాలను తీర్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి (కేవలం ఎక్కువ డిన్నర్‌ను ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేకుండా).
ప్యాకరూన్స్
ఈ మాకరూన్‌లు ప్రతి ఔన్సుకు 170 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి ఖచ్చితంగా మీ ప్యాక్‌లో వాటి బరువును (పన్ ఉద్దేశించినవి) లాగుతాయి. అవి కొన్ని రుచులతో సహా వస్తాయి అమరెట్టో, బ్లూబెర్రీ ఆల్మండ్ మరియు స్వీట్ కోకోనట్ , ఇవన్నీ శాకాహారి.
ఏకైక ఆహారం
దాల్చిన చెక్క చెర్రీ క్రిస్ప్ (125 కేలరీలు/oz.)
అవాస్తవ మిఠాయి బార్
మీరు 1000% అపరాధం లేకుండా మీ స్వంత మిఠాయి బార్‌ను పూర్తిగా తినడానికి ప్రతిరోజూ కాదు… ఇదిగో మీ అవకాశం అవాస్తవ చాక్లెట్ కొబ్బరి బార్లు ఇది ఒక గొప్ప డెజర్ట్ లేదా ముఖ్యంగా కష్టతరమైన రోజున మధ్యాహ్నం పిక్-మీ-అప్ కూడా అవుతుంది.
ట్రీహౌస్ కోకోనట్ డ్రింకింగ్ చాక్లెట్
మీరు తప్పనిసరిగా డెజర్ట్ తినకూడదనుకుంటే, దానిని త్రాగడాన్ని పరిగణించండి! ఈ డ్రింకింగ్ చాక్లెట్ (చూడండి: హాట్ చాక్లెట్) క్యాంప్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ట్రీహౌస్ పాలను కలిగి ఉండే ఇతర రుచులను తయారు చేస్తుంది, ఇది కొబ్బరి చాక్లెట్ మిశ్రమం ఇది వారి ఉత్తమ ఉత్పత్తి మరియు ఇది 100% శాకాహారి.
ఒక మహిళ తన దుస్తులను మీ ముందు సర్దుబాటు చేసినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి
మిఠాయి
మేము JMT కోసం ప్యాక్ చేయని చిరుతిండి, కానీ మేము చేయాలనుకుంటున్నారా? మిఠాయి! మేము సాధారణంగా మిఠాయి వ్యక్తులు కాదు, కానీ క్యాలరీ మరియు మిడ్-డే షుగర్ బూస్ట్ అద్భుతంగా ఉండేది. పరిగణించవలసిన కొన్ని శాకాహారి-స్నేహపూర్వక క్యాండీలు: అన్నీ బన్నీ ఫ్రూట్ స్నాక్స్ , స్వీడిష్ చేప , ప్రాజెక్ట్ 7 గమ్మీస్ .
నూటివా
శాకాహారి-నుటెల్లాకు ప్రత్యామ్నాయం, నూటివా అనేది మొక్కల ఆధారిత చాక్లెట్-y స్ప్రెడ్, ఇది ఖచ్చితంగా కేలరీలతో నిండి ఉంటుంది! ప్యాకెట్ నుండి నేరుగా టోర్టిల్లాపై స్ప్రెడ్ చేసి ఆనందించండి లేదా ట్రైల్‌సైడ్ హాట్ చాక్లెట్ కోసం వేడి నీటిలో కొద్దిగా కలపండి!
బార్‌కంట్రీ కాక్‌టెయిల్‌లు
మీ మొత్తం భోజన ప్రణాళిక పరంగా, బ్యాక్‌కంట్రీ కాక్‌టెయిల్‌లు ఖచ్చితంగా అదనపు లగ్జరీ. కానీ వారు అద్భుతమైన నైతిక బూస్టర్లు కావచ్చు! కాక్‌టెయిల్‌తో కాకుండా అందమైన విస్టాను జరుపుకోవడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? వీటిలో ఒకదానితో పాటు ప్యాక్ చేయండి పాకెట్ కాక్టెయిల్ మిక్సర్లు మరియు కొద్దిగా మద్యం తాగి, మీ ట్రయిల్ సహచరులకు టోస్ట్ అందించండి.
మసాలాలు మరియు అదనపు
ఇవి మన భోజనానికి కేలరీలు లేదా రుచిని జోడించడానికి మనకు ఇష్టమైన కొన్ని అదనపు అంశాలు.
ఇష్టమైన బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ వంట సామగ్రి
మేము మా కోసం అంకితమైన మొత్తం పోస్ట్‌ను కలిగి ఉన్నాము బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ వంట సామగ్రి ఎంపికలు, కానీ ఇక్కడ కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి:
JetBoil MiniMo లేదా Jetboil Flash
Jetboil ఇంటిగ్రేటెడ్ కుక్ సిస్టమ్‌ల పనితీరుతో మేము నిజంగా ఆకట్టుకున్నాము. ది జెట్‌బాయిల్ కనిష్ట మీరు కుండ నుండి తినాలని ప్లాన్ చేస్తే మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను నియంత్రణ అవసరమైతే ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక. ది జెట్‌బాయిల్ ఫ్లాష్ మీకు కావలసిందల్లా వేడినీరు, ప్రోంటో ఉంటే చాలా బాగుంది.
MSR పాకెట్ రాకెట్ డీలక్స్ & 1.3 L సిరామిక్ పాట్
మేము కాలిబాటలో మా స్వంత భోజనాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తుంటే మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టే సామర్థ్యం అవసరమైతే, మేము ఒక దానితో వెళ్తాము MSR పాకెట్ రాకెట్ డీలక్స్ డబ్బా పొయ్యి a తో జత చేయబడింది MSR 1.3 L సిరామిక్ పాట్ .
గురించి మా లోతైన పోస్ట్‌ను చూడండి ఉత్తమ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ స్టవ్‌లు మార్కెట్ లో.
బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ మగ్: GSI ఇన్ఫినిటీ మగ్
కేవలం 3.5 oz బరువు, ఇది మా గో-టు కప్పు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ప్రయాణాల కోసం. ఉదయం పూట మన కాఫీని వెచ్చగా ఉంచడానికి తగినంత ఇన్సులేషన్ ఉంది మరియు డబుల్ గోడల టైటానియం మగ్ ధరలో కొంత భాగం ఖర్చవుతుంది.
ఇష్టమైన పాత్ర: మోర్సెల్ చెంచా
మేము గరిటెలాంటి-ప్రేరేపిత డిజైన్‌ను ఇష్టపడతాము మోర్సెల్ చెంచా - మీ రుచికరమైన భోజనం యొక్క ప్రతి చివరి బిట్‌ను స్క్రాప్ చేయడానికి సరైనది. ( Psst , ఫ్రెష్ ఆఫ్ ది గ్రిడ్ రీడర్‌లకు 10% తగ్గింపు లభిస్తుంది FOTG10ని ఉపయోగించి వారి ఆర్డర్)
మరిన్ని బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ వనరుల కోసం చూస్తున్నారా? మా అన్ని శాకాహారి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ వంటకాల సూచికను చూడండి, మా అంతిమ మార్గదర్శిని బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ కోసం ఆహారం నిర్జలీకరణం , ఇది పూర్తి బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ చెక్‌లిస్ట్ , మరియు మా అభిమానం బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ వంట సామగ్రి !
ఈ పోస్ట్ మొదట జూన్ 25, 2017న ప్రచురించబడింది మరియు తాజా సమాచారంతో చివరిగా మార్చి 9, 2021న నవీకరించబడింది.
ఇరుకైన హైకింగ్ చేసేటప్పుడు ఏమి ధరించాలి
